Смачна рибка з кабачками, болгарським перцем, морквою, сиром.
Інгредієнти для «Риба в фользі з кабачками»:
- Риба - 3 шт
- Кабачок - 100 г
- Перець болгарський - 0.5 шт
- Морква - 1 шт
- Петрушка
- Сир твердий
- Майонез
- Сіль
- Перець чорний
Час приготування: 40 хвилин
Кількість порцій: 3
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі317.3 |
жири36.4 |
вуглеводи10.8 |
Порції |
|||
|
ккал |
белкі105.8 |
жири12.1 |
вуглеводи3.6 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белкі15.6 |
жири1.8 |
вуглеводи0.5 |
Рецепт «Риба в фользі з кабачками»:
Рибу покласти на фольгу, посолити, поперчити, посипати петрушкою. Зверху укласти тонко нарізані овочі, також посолити і поперчити. Додати майонез.
Посипати тертим сиром. Запікати 25-30 хвилин у добре нагрітій духовці при 200 С.
Готову запечену рибку акуратно (лопаткою) беремо і укладаємо на страву, посипати рубаною петрушкою.
А щоб взимку цю страву готувати, кабачки нарізаю і заморожую.
Приємного Апетита!
