Шар з креветками

Приготувати такий салат дуже просто! А поєднання рису, креветок і авокадо, робить його схожим на суші.

Інгредієнти для «Шар'єний салат з креветками»:

  • Рис коричневий - 100 г
  • Оцус (рисовий) - 2 ст. л.
  • Креветки - 400 г
  • Огірок - 1 шт
  • Авокадо - 1 шт
  • Соєвий соус - 4 ст. л.
  • Сік лимонний - 2 ст. л.
  • Майонез (за бажанням) - 2 ст. л.
  • Кунжут (для подачі) - 2 ч. л.
  • Цибуля зелена (для подачі) - 1 шт

Час приготування: 30 хвилин

Кількість порцій: 4

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
1254 ккал

белки
88.8 р

жири75.8
р

вуглеводи59.8
р

Порції

     

ккал
313.5 ккал

белкі22.2
р

жири19
г

вуглеводи15
г

100 г страви

     

ккал
119.4 ккал

белкі8.5
р

жири7.2
р

вуглеводи5.7
р

 

Рецепт «Шар'єний салат з креветками»:

Підготувати інгредієнти. Креветки відварити, остудити і нарізати. Огірок порізати кубиками. Рис зварити, додати рисовий оцет, перемішати і остудити. Зелена цибуля дрібно порізати.

Авокадо почистити, видалити кісточку, покласти в невелику миску, збризнути лимонним соком і розім'яти виделкою в пюре.

У форму викласти шарами (у мене шари йдуть знизу вгору так як форма без донечка) рис, креветки, соєвий соус, пюре авокадо, огірок. Вийняти салат з форми. Капнути трохи майонезу (за бажанням), полити соєвим соусом, посипати кунжутом і зеленою цибулею.