Відбивні з курячого філе в клярі

Ніжні, соковиті відбивні в клярі, який тримається на м'ясі.

Інгредієнти для «Відбивні з курячого філе в клярі»:

Кляр.

  • Яйце куряче - 2 шт
  • Майонез (Можна і без нього) - 1 ст. л.
  • Соєвий соус - 3 ст. л.
  • Часник (або сушений, як у мене) - 1 зуб.
  • Спеції (До смаку, у мене каррі)
  • Крохмаль картопляний (зазначено приблизно) - 5 ст. л.

М'ясо

  • Філе куряче - 1 кг

Час приготування: 30 хвилин

Кількість порцій: 5

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
2024.1 ккал

белкі248.4
р

жири37.5
р

вуглеводи163.9
р

Порції

     

ккал
404.8 ккал

белкі49.7
р

жири7.5
р

вуглеводи32.8
р

100 г страви

     

ккал
145.6 ккал

белкі17.9
р

жири2.7
р

вуглеводи11.8
р

 

Рецепт «Відбивні з курячого філе в клярі»:

Ріжемо куряче філе на порційні шматки. Якщо необхідно відбиваємо.

Готуємо кляр. Змішуємо яйця, соєвий соус, майонез і спеції, потім починам додавати крохмаль. Нам потрібно отримати консистенцію густої сметани.

Смішам наш кляр зі шматочками філе

Даємо трохи настоятися (буквально хвилин 5)

Обсмажуємо з двох боків до рум'яної корочки на рослинній олії

Подаємо до столу наші соковиті, ніжні відбивні!

Приємного апетиту!