Польза и вред гранатового сока обусловлены его составом, в который входят витамины, минералы и органические кислоты, оказывающие благотворное влияние на организм. Но есть некоторые компоненты, которые могут наносить вред.
✅ Польза гранатового сока
Гранатовый сок используется для оздоровления на протяжении многих столетий. Его целебные свойства были известны еще в эпоху Древнего Рима. В наши дни фрукт присутствует во многих диетах, его часто рекомендуют врачи своим пациентам при лечении различных заболеваний. Помимо пользы, напиток обладает приятным, освежающим, немного терпким вкусом, который нравится и взрослым, и детям.
Полезные свойства сохраняются только в свежевыжатом напитке, магазинный продукт практически не содержит целебных элементов.
При употреблении гранатового сока организм получает следующие полезные вещества:
- Витамины группы В, которые улучшают работу нервной системы и процессы кроветворения, а также А, С, Е, РР.
- Микро и макроэлементы — железо, калий, кальций, магний, фосфор, натрий.
- Большое содержание аминокислот, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему (всего 15 и 6 из них незаменимые для организма).
- Пектин нормализует работу пищеварительной системы.
- Антиоксиданты задерживают старение организма.
- Танины придают соку терпкий вкус, препятствуют развитию воспалительных процессов.
- Пектин незаменим при диарее, так как обладает вяжущими свойствами и нормализует работу кишечника.
Моносахариды, дисахариды (фруктоза и глюкоза). - Гранатовый сок – низкокалорийный продукт, в 100 г содержится всего лишь 56 – 60 калорий.
👨👩👧👦 В целом
Сок из свежих плодов граната положительно действует на работу практически всех систем организма человека:
- Служит профилактическим средством злокачественных образований.
- Укрепляет иммунную систему.
- Улучшает состав крови (повышает гемоглобин).
- Очищает сосуды от холестериновых бляшек, укрепляет сердце при атеросклерозе, гипертонии, предотвращает инфаркты, инсульты.
- Снимает суставные боли.
- Оказывает мочегонное действие, благодаря чему снижает артериальное давление.
- Противовоспалительные свойства сока помогают при цистите и пиелонефрите.
- Обладает антисептическими и противовирусными свойствами, поэтому можно использовать в качестве средства для полоскания рта и горла при стоматитах и ангине. В период эпидемии гриппа помогает противостоять этому заболеванию.
- Нормализует деятельность пищеварительной системы, особенно полезен при пониженной кислотности желудка и при диарее.
- Выводит из организма все токсины, способствуют лучшему отхождению желчи.
- Дубильные вещества активно участвуют в лечении дизентерии, туберкулеза и болезней, вызванных кишечными бактериями.
- Является профилактическим средством при авитаминозе.
- Регулирует уровень сахара в крови. Напиток очищает и укрепляет кровеносные сосуды, поддерживает стабильные показатели глюкозы.
- Улучшает умственную деятельность благодаря содержанию полифенолов.
👩🦳 Для женщин
Для женщин фреш из граната полезен в любом возрасте, так как воздействует следующим образом:
- Предотвращает онкологическое заболевание молочных желез, благотворно влияет на яичники, стимулируя их деятельность.
- Улучшает состояние здоровья в климактерическом периоде. В продукте содержится натуральный эстроген (эстрон), дефицит которого во время менопаузы приводит к слабости, приливам, головным болям, депрессивности.
- Снижает проявления предменструального синдрома.
- Полезен при маточных кровотечениях: сгущает и восстанавливает состав крови, повышает гемоглобин.
- Мочегонный эффект способствует выведению лишней жидкости из организма и избавлению от отеков.
- Ускоряет обменные процессы, способствуя избавлению от лишних килограммов.
- Облегчает состояние женщин во время беременности, при грудном вскармливании.
- Фолиевая кислота способствует правильному развитию плода, предотвращает риск преждевременных родов.
- Витамин Е улучшает состояние кожи (его дефицит вызывает сухость и шелушение).
- Косметические маски, в составе которых присутствует сок граната, питают и очищают кожу, осветляют пигментные пятна, сужают поры.
Вы можете вырастить гранат самостоятельно, воспользовавшись советами из нашей статьи.
👱🏻♂️ Для мужчин
Представители сильного пола нередко сталкиваются с проблемами в половой системе. Нарушения могут быть как у довольно молодых, так и у мужчин постарше.
Во фрукте содержится оптимальный набор полезных элементов для мужского организма, которые помогут справиться со многими отклонениями:
- Увеличивает сексуальную активность. Происходит это за счет выработки повышенной дозы тестостерона.
- Содержание цинка увеличивает качество и количество подвижных сперматозоидов, поэтому гранатовый фреш рекомендован мужчинам, планирующим отцовство.
- Ослабляет симптомы болезней простаты.
- Препятствует росту раковых клеток в предстательной железе.
- Стимулирует обменные процессы и помогает при проблеме выпадения волос.
- Антиоксиданты увеличивают циркуляцию крови и усиливают действие на гладкомышечную ткань. В результате активный возраст мужчин продлевается.
Употребляете гранатовый сок?
Периодически, знаю о его полезных свойствах, стараюсь делать это регулярно.
56.63%
Пробовал/а, но постоянно не пью.
34.94%
Ни разу не пробовал/а.
8.43%
Проголосовало: 83
☝️ Вред и противопоказания
Несмотря на огромную пользу, которую приносит гранатовый сок, он может причинить и вред здоровью. Особенно при излишнем употреблении, а также при повышенной чувствительности. Иногда при приеме могут проявиться побочные эффекты:
- Обострение хронических заболеваний органов пищеварения: гастрита, дуоденита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, энтерита. Сок граната довольно сильно раздражает слизистые оболочки органов, поэтому употребление натощак исключается.
- Запоры, влекущие за собой геморрой, переход гастрита или язвы с хронической формы в острую.
- Может вызывать аллергические реакции. В 99% случаев наблюдается крапивница, гораздо реже регистрируется анафилактический шок.
Продукт абсолютно противопоказан при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, гастрите, повышенной кислотности и при панкреатите.
Младенцам и детям до года нельзя вводить напиток в прикорм, поскольку пектиновые соединения, фолацин и танины негативно влияют на нежную слизистую органов пищеварительной системы ребенка, что может вызвать перегрузку и воспалительный процесс в желудочно-кишечном тракте, развитие аллергической реакции.
Следует помнить, что высокая концентрация напитка оказывает раздражающее действие на стенки желудка и пищевода, поэтому прежде чем пить, его нужно развести очищенной водой.
🍷 Норма употребления сока
Безвредной суточной нормой гранатового сока специалисты считают 200-400 мл. В чрезмерном количестве напиток может привести к судорогам, повышению артериального давления, головным болям, ухудшению зрения.
После употребления гранатового фреша нужно тщательно прополоскать ротовую полость, чтобы целостность зубной эмали не нарушалась из-за входящих в состав кислот.
Употребление через трубочку для коктейля смягчит воздействие на поверхность зубов.
Вопросы читателей
Можно ли использовать сок в косметических целях?
Можно, только изначально нужно протестировать на аллергические реакции на коже.
Может ли быть аллергия на натуральный сок?
Может, если сомневаетесь, начните с приема небольшого количества, если почувствуете себя плохо нужно будет прекратить и обратиться к врачу.