Детальное описание: гербалайф салаты рецепты от шеф повара для гурманов и домохозяек из различных источников.
- На программе похудения у меня заготовлено меню на каждый день
- Как я питаюсь каждый день
- Программа похудения Гербалайф – рецепты в меню для обедов
- САЛАТ С ОГУРЦОМ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
- ОМЛЕТ
- КАПУСТНЫЙ САЛАТ
- СУП ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ОВОЩАМИ
- САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОГУРЦОВ С ЯЙЦОМ И ЛУКОМ
- Результаты похудения на правильном питании за 2 недели
- Каталог рецептов блюд сбалансированного питания от Гербалайф
- Блюда от Гербалайф. Вкусно есть, чтобы похудеть
- Правильный завтрак рецепты
- Завтрак при правильном питании для похудения
- Полезный Сбалансированный обед
- Полезный и вкусный сбалансированный обед
- Необычный Десерт
- Необычные десерты для худеющих
- Ужин- вечерний протеиновый коктейль Гербал
Не знаете какие рецепты приготовить на диете Гербалайф?
Мы подготовили для вас проверенное меню Herbalife на каждый день. Все блюда приготовлены нами лично, или нашими клиентами, которые уже достигли великолепных результатов, умело сочетая низкокалорийной питание с биологически активными добавками.
Выбирайте рецепты и худейте правильно, со вкусом:
- диетические салаты и закуски;
- овощные и мясные супы;
- мясные, рыбные и блюда из птицы;
- десерты и выпечка;
- оригинальные протеиновые рецепты.
Готовьте, экспериментируйте, пишите отзывы Гербалайф, присылайте свои диетические рецепты рецепты с продуктами Herbalife!
Каталог диетических рецептов
Очень важно правильно составить меню для похудения на программе Гербалайф. Каждый день питание должно быть полноценным, сбалансированным и в определенном режиме. Мои клиенты с удовольствием делятся своими наработками в приготовлении правильных обедов.
Оля Золина из Ульяновска участвует в марафоне «В Новый Год – с новой фигурой» и уже две недели находится на программе снижения веса и ведет дневник питания. Сегодня можете почитать ее второй отчет, и посмотреть – какие она получила результаты по снижению веса, и что же она кушает на обед. Кстати, ее рецепты есть в рубрике Здоровое питание. В этой рубрике есть и наши видео рецепты.
На программе похудения у меня заготовлено меню на каждый день
«Всем здравствуйте!!! На программе Гербалайф я составляю меню для похудения на каждый день. Сегодня уже 13 день я худею! Скажу честно, эта неделя была сложнее предыдущей, поэтому и вес не на много ушел, так как было много соблазнов: сначала поминки, потом день рождения у дочкиной подруги. Старалась очень держаться – торт и прочие сладости не ела! Режим питания и питьевой режим соблюдаю.
Как я питаюсь каждый день
- С удовольствием готовлю овощные салаты и супы. Супы иногда варю с картошкой, т.к. дети и муж любят так, но сама картошку не ем!!!
- На второе — вареная грудка, рыбные котлетки или тушеная телятина,
- На гарнир – крупы (гречка, горох) или капуста тушеная.
- В свой рацион постоянно включаю капусту – делаю салаты.
- На десерт запекаю тыкву с яблоком и бананом — заливаю эти продукты обезжиренным молоком, немного подслащиваю и ставлю в духовку – ОБЪЕДЕНИЕ!!! Этот диетический десерт я обычно запиваю Термоджетикс-чаем, так как пока протеиновых батончиков нет, то тяжеловато пить его без ничего. Хотя, я очень привыкла пить напиток Термоджетикс горячим, и его вкус мне очень нравится.
- Обычный чай и кофе пить уже не могу – почему-то неприятно, хотя раньше не могла и полчаса без этих напитков прожить. Скажу по секрету: Термо-чай мне помогает работать – пишу статьи практически ночью, и в это время хочется спать, я тогда беру стакан с чаем и пью. И все супер, пиши хоть всю ночь!!!
- Перекусываю обычно фруктиком или легким творожком 0,3%.
- Коктейль Формула 1, как писала ранее, мой любимый дынный вкус, но он, к сожалению, закончился. Перешла на ванильный. Сначала не нравился (вкус ванили с детства не переношу), но я нашла для себя выход – развожу топленое молоко + вода наполовину, добавляю киви или пол банана, и снова наслаждаюсь!!!
Нет тематического видео для этой статьи.
Программа похудения Гербалайф – рецепты в меню для обедов
САЛАТ С ОГУРЦОМ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
- зеленый огурец
- небольшой кусочек куриной грудки
- зеленый лук
все нарезаем и добавляем:
- 1 натертую дольку чеснока
- немножко тертого сыра
- все солим
- добавляем кефир
- сверху выкладываем маринованный сладкий перчик
ОМЛЕТ
- смешиваем молоко с яйцами
- взбиваем
- солим по вкусу (я люблю мало соленую пищу)
- ставим в духовку
- как только омлет поднимется, вынимаем из духовки
- на гарнир-горошек зеленый и перчик
Все очень вкусно!
КАПУСТНЫЙ САЛАТ
- на терке натереть капусту, 1 яблоко, 1 морковь, 2 дольки чеснока,
- заправить оливковым маслом,
- чуть подсолить
СУП ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ОВОЩАМИ
- с грудки снять шкурку
- порезать на кусочки
- отварить до полуготовности
- постепенно добавить зеленый горошек, зеленый лук, морковку, сладкий перчик, лавровый лист
- в конце чуть посолить
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОГУРЦОВ С ЯЙЦОМ И ЛУКОМ
- порезать все ингредиенты на кусочки
- немного посолить
- заправить обезжиренной простоквашей или кефиром 0,1%
На этой неделе в меню добавила телятину. Мясо тушила в мультиварке с овощами. Делала тефтели из куриной грудки с гречневой кашей.
Вообще, Оль, честно скажу — не могу так много есть — и первое, и второе, и салат — живот набитый. Хочу пока супчики с салатами поесть.
Завтра вот хочу сделать салат из зеленого горошка + отварная грудка + свежий огурец + долька чеснока, и заправить кефиром. А послезавтра приготовлю салат: капуста + морковь + чеснок + кукуруза консервированная. Я раньше салаты редко делала, а тут, прям, так все вкусно!
Потом хочу свекольный делать салат и морковный, и все заправлять кефиром! Я уже думаю, похудею ли я на такой пище? Уж очень все вкусно и сытно.
Результаты похудения на правильном питании за 2 недели
МИНУС — 4,5 кг; 1 см — в груди; 3 см — в талии; 2 см — в бедрах!
Пока, к сожалению, никто не замечает, что я худею, но 4 кг на мне и не заметно, зато пуговицу на любимых брюках перешила, хотя две недели назад она на мне еле застегивалась.
Сбиваю все лишнее еще вибромассажером на стойке. Да, еще встала на беговую дорожку, правда всего два раза успела. Кстати, за это время очень много жидкости из меня ушло, чему я очень очень рада – нет отеков ног и рук вообще! Чувство легкости и какой-то свободы ощущается во всем теле!!! Так хочется и дальше «дружить» с продуктами Гербалайф и попробовать остальные.
Нет тематического видео для этой статьи.
Вот такие результаты с Гербалайф при правильном питании и соблюдении питьевого режима! Медленно, медленно, но верно. Фотографии хорошие сделаю на следующей неделе»
Ольга Золина, г. Ульяновск
Оля, спасибо за рецепты!
В меню для похудения можно найти рецепты на каждый день в рубрике Здоровое питание. Для тех, кто снижает вес на программе Гербалайф, это уникальная возможность взять в свою копилочку рецепты, которые рекомендуют мои клиенты и мы сами — консультанты.
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Внесите разнообразие в свой ежедневный рацион с помощью вкусных и полезных салатов. Салаты обеспечивают организм клетчаткой, питательными элементами, витаминами. Клетчатка поможет вывести шлаки из организма, витамины добавят жизненных сил, а антиоксиданты – настоящий элексир молодости!
Несколько рецептов, которые стоит попробовать.
Выбирая салат, помните, что термическая обработка разрушает большинство полезных микроэлементов, поэтому стоит отдать предпочтение салатам из свежих овощей.
Зелени много не бывает – используйте для приготовления салатов петрушку, укроп, сельдерей, салат и рукколу. Калорий в зелени нет вовсе, а витаминов вдоволь.
Старайтесь, чтобы в вашем салате было как можно больше разных цветов. Красный помидор, зеленый огурец, желтый перец и т.д. Это обеспечит большее разнообразие полезных веществ.
Как правило, самое калорийное в традиционных салатах – это заправка. Забудьте про майонез. Гораздо лучше использовать растительное масло (оливковое или подсолнечное), нежирный йогурт или сметану. Старайтесь использовать как можно меньше соли, а лучше совсем отказаться от нее при приготовлении салата. Придать вкус овощам можно с помощью лимонного сока, бальзамического уксуса и специй. Часто в качестве заправки в салат я использую сок алоэ вера.
В салат можно добавить немного орехов. Если вы на программе снижения веса, помните, что орехи содержат много жира и очень калорийны. Поэтому злоупотреблять ими не стоит.
Отдавайте предпочтение сезонным продуктам. Наибольшую пользу приносят самые свежие овощи и фрукты. В результате длительного хранения они теряют практически вся питательную ценность.
Итак, рецепты салатов:
Щетка – очищающий салат
Ингредиенты: по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм).
Способ приготовления:
Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат. Соль не добавляем – салат и так обладает прекрасным вкусом – наслаждайтесь и худейте!
Щетка 2
Способ приготовления:
Натереть на крупной терке те же самые овощи, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив.
Щетка 3
Способ приготовления:
Нарезаем соломкой три морковки, свеклу и лук, добавляем мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов – курага, чернослив. Добавить ягоды клюквы или зерна граната. Заправка – растительное масло или нежирный майонез.
Салат “Свежесть” из огурца
Ингредиенты: огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), укроп (1 пучок), соль.
Способ приготовления:
У свежего огурца очистить кожицу, нарезать тонкими кружочками, переложить в дуршлаг и хорошо посолить. Накрыть крышечкой или тарелкой и положить сверху груз. Через полчаса, когда весь лишний сок вытечет, огурцы снова промыть холодной водой и переложить на тарелку. В отдельной кастрюле растворить в 2 ложках вода заменитель сахара и уксус, довести до кипения, охладить и растереть в этой смеси укроп. Выложить сверху на огурцы заправленную зелень и оставить в холодильнике. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2 часа.
Грибной салат
Ингредиенты: свежие грибы (150 грамм), растительное масло (10 грамм). Лимонный сок черный перец.
Способ приготовления:
Хорошо очистить грибы, отварить в подсоленной воде. Отбрасываем на дуршлаг и нарезаем мелкими кусочками. Перчим, поливаем растительным маслом и лимонным соком. В салатнице посыпаем зеленью (петрушка, укроп, перья зеленого лука).
Говоря о диетических продуктах, о грибах часто забывают. Совершенно напрасно! Грибы питательны и низкокалорийны. Главное, удержаться и не добавить к грибам картошечки 🙂
Салат с бульоном
Ингредиенты: сладкий перец разного цвета (2 шт), помидоры (3 шт), лук порей (2 шт), перья зеленого лука, петрушка, овощной бульон, соль.
Способ приготовления:
Перец нарезаем длинными полосками, небольшие помидорчики просто разрезаем пополам. Нарезаем мелко лук и складываем все в жаростойкую посуду. Посыпаем овощи луком и заливаем бульоном. В духовке при температуре 180 градусах на 30 минут оставляем в духовке. Готовое блюдо посыпаем петрушкой.
Благодаря бульону салат получается очень сытным. Можно есть как в горячем, так и холодном виде.
Зеленый салат
Ингредиенты: листовой салат (пучок), огурец свежий (2 шт), редиска, укроп, лук зеленый, петрушка.
Способ приготовления:
Нарезаем зелень, листья салата и огурцы с редиской. Солим по вкусу, заправляем майонезом. Можете съесть салат весь сразу.
Салат из сельдерея
Ингредиенты: сельдерей (4 стебля), капуста (пол килограмма), огурец (3 штуки), лук (2 головки), растительное масло, сок половины лимона, петрушка или укроп.
Способ приготовления:
Капусту и сельдерей шинкуем, нарезаем огурец тонкими полосками, лук мелко режем, все смешиваем в большой миске и мнем руками. Заправляем соком лимона и оливковым или подсолнечным маслом. Перемешать, дать немного постоять. Украсить мелко нарезанной зеленью.
Салат из сельдеря с апельсином
Ингредиенты: сельдерей (300 граммов), яблоки (250 грамм), морковка (1 шт.), сметана низкокалорийная 100 грамм), орехи, нарезанный на кусочки апельсин (половинка).
Способ приготовления:
Натереть яблоки и морковку, отваренный сельдерей на мелкой терке. Перемешать, добавить измельченные орехи, немного сахара, посолить. Перемешать хорошо, заправить сметаной и разложить в порционные блюда. Украсить кусочками апельсина.
Сочетание необычное 🙂 К тому же, салат прекрасно контролирует аппетит, тем самым способствуя избавлению от лишнего веса.
Овощные салаты должны быть неотемлимой частью ежедневного рациона каждого человека. Кроме того, не забывайте про фруктовые салаты – сейчас самое подходящее время добавить вкуса и красок в диету!
Пробуйте новые рецепты и делитесь с читателями блога своими находками и фирменными рецептами.
Какие салаты готовите вы?
Если вы хотите снизить вес вкусно, сытно и с пользой для здоровья, свяжитесь со мной, и я подберу для вас оптимальную программу питания и доведу до желаемого результата. Оставить заявку на консультацию по сбалансированному питанию и снижению веса вы можете на сайте, по телефону +7(911)928-0767 (whatsapp, telegram, viber) или по email: [email protected]
Давайте дружить ВКонтакте.
Каталог рецептов блюд сбалансированного питания от Гербалайф
Блюда от Гербалайф. Вкусно есть, чтобы похудеть
Продукты питания Гербалайф известны большинству людей как протеиновый коктейль формула 1 и другие белковые коктейли для сбалансированного рациона, помогающие похудеть и успешно поддерживать стабильный вес в дальнейшем. Но вкусные, полезные миксы могут употребляться не только самостоятельно, но и становиться частью других блюд в составе:
- завтраков – блинчики, пудинги, запеканки;
- основных блюд, где присутствует томатный суп с базиликом;
- десертов – муссы, мороженое, печенье.
С продуктами Гербалайф получаются также вкуснейшие салаты. Используя овсяно-яблочный напиток, готовят великолепные фруктовые смузи.
Представляем вашему вниманию рецепты блюд с красочными фотографиями, подробными описаниями, где используется протеиновая смесь Формула 3, а также иные составляющие. Везде указано время, способ приготовления и количество порций.
Наши рецепты – ваше вдохновение! Экспериментируйте на здоровье, будьте стройными!
Компания Гербалайф выражает благодарность всем Клиентам и Независимым Партнерам, которые делились своими рецептами и принимали участие в создании “ Сбалансированных и вкусных рецептов от Гербалайф”.
Категории: