Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Лук-порей - 100 г
Сливочное масло- 30 г
Сыр - 80 г
Помидор - 0,5 шт.
Соль, перец - по вкусу
Растительное масло - 1 ч.л.
Зелень - для подачи
Калорийность: 166 кКал
Общее время приготовления: 20 мин.
Способ приготовления:
Предлагаю отправить куриные отбивные с луком-пореем в духовку, причём без панировки и обжаривания на сковороде. Для максимально сытного обеда/ужина мясо в таком виде подавайте с гарниром (пюре, макаронами, крупами). А если требуется легкий перекус или ""тормозок"" в дорогу, соорудите бутерброды. Просто, вкусно и разнообразно.
Чтобы лук-порей не оказался жестким и чрезмерно сухим, перед сборкой отбивных-полуфабрикатов луковые кольца обязательно протомите в сливочном или оливковом масле.
Возьмем продукты по списку. Куриное филе отбиваем не слишком тонкими пластами.
На сливочном масле несколько минут обжариваем нашинкованный кольцами лук-порей — не сушим, только промасливаем и размягчаем.
Куриные заготовки выкладываем на смазанную растительным маслом фольгу. Солим и перчим.
Добавляем кружки помидоров.
Горкой выкладываем промасленный лук-порей.
Посыпаем тертым сыром и отправляем куриные отбивные с луком-пореем в духовку (предварительно разогретую). Запекаем минут 15 при температуре 170-180 градусов.
Подаем куриные отбивные с луком-пореем, например, на хлебных ломтях.
Приятного аппетита.