Сегодня приготовим белковый омлет по Дюкану, который прекрасно подойдет для периода "атаки" и "чередования". Рецепт очень простой, быстрый, доступный. Омлет по этому рецепту — отличное начало дня!
Описание приготовления:
Для рецепта будем использовать белки с добавлением одного желтка. Яйца — это универсальный продукт, особенно на диете Дюкана. Яйца приготовить можно в считанные минуты. При желании омлет можно сделать с овощами или с куриной грудкой. Обязательно возьмите рецепт на заметку!
Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Яйца
Блюдо: Горячие блюда / Омлет
Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения / Низкокалорийные
Ингредиенты:
- Куриные яйца — 4 Штуки
- Вода — 2 Ст. ложки
- Соль — По вкусу
- Перец — По вкусу
Количество порций: 1-2
Как приготовить ""Омлет по Дюкану""
Подготовьте ингредиенты.
Аккуратно разбейте яйца, отделите белки от желтков.
Добавьте к белкам один куриный желток.
Следом влейте несколько ложек воды.
Взболтайте массу при помощи венчика, добавьте соль и перец по вкусу.
Жарьте омлет на антипригарной сковороде 3-4 минуты.
Омлет готов. Приятного аппетита!