Ингредиенты:
Свекла (вареная) - 100 г
Тыква (мякоть) - 200 г
Курага - 50 г
Чернослив - 50 г
Растительное масло (рафинированное) - 3-4 ст.л.
Калорийность: 198 кКал
Общее время приготовления: 25 мин.
Способ приготовления:
В сезон тыквы постарайтесь готовить разнообразные салаты из этого яркого осеннего овоща. Тыква гармонично впишется в любой вкусовой ансамбль салата, дополняя его полезными веществами. Предлагаю вам рецепт постного салата из тыквы со свеклой и сухофруктами. Этот яркий, сочный, витаминный салат можно готовить круглый год.
Подготовим продукты по списку.
Очищаем тыкву. Тыквенную мякоть натираем на крупной терке и выкладываем в салатник.
Отварную свеклу очищаем от кожуры, натираем на терке и высыпаем в салатник.
Чернослив и курагу промываем, обсушиваем и нарезаем небольшими кусочками. Если сухофрукты сухие, то их предварительно нужно замочить в горячей воде.
Добавляем нарезанные сухофрукты в салатник. Перемешиваем. При желании в салат можно добавить сахар или мед по вкусу.
Вливаем рафинированное растительное масло и перемешиваем.
Постный салат из тыквы со свеклой и сухофруктами готов. Приятного аппетита!