Приготовление супа-пюре не особо отличается от классических, прозрачных супов, тогда как вкус у них несколько иной.
- Простые рецепты супа-пюре – общие принципы приготовления
- Простой суп-пюре – «Фасолевый»
- Ингредиенты:
- Способ приготовления:
- Простой рецепт томатного супа-пюре с рисом
- Ингредиенты:
- Способ приготовления:
- Простой суп-пюре из соцветий брокколи и цветной капусты
- Ингредиенты:
- Способ приготовления:
- «Крестьянское застолье» – простой рецепт сытного супа-пюре
- Ингредиенты:
- Способ приготовления:
- Простой суп-пюре – «Гречневый»
- Ингредиенты:
- Способ приготовления:
- Простой рецепт картофельного супа-пюре
- Ингредиенты:
- Способ приготовления:
- Простой суп-пюре из тыквы с грибами
- Ингредиенты:
- Способ приготовления:
- Простые супы-пюре – хитрости и полезные советы
Такие супы редко делают острыми и, преимущественно, варят из маложирного мяса, а то и вовсе на овощном отваре.
Преимущества таких супов в том, что благодаря своей густоте они быстрее вызывают ощущение насыщения, поэтому их часто используют в щадящих и восстановительных диетах.
Простые рецепты супа-пюре – общие принципы приготовления
- Суп-пюре варится как на бульоне, так и на воде. Для приготовления простых супов в основном используется очищенная вода, но если у вас есть заранее сваренный мясной бульон, можно приготовить на нём. Это никак не испортит блюдо, а только сделает его более питательным и сытным.
- Если бульона нет, можно взять охлаждённое филе курицы, нарезанное некрупными кусочками либо добавить в суп в процессе варки нежирную варёную ветчину.
- Все овощи и коренья перед приготовлением тщательно обмывают и очищают, после чего измельчают и отваривают до готовности, то есть полного размягчения. В некоторых случаях коренья незначительно обжаривают, и только после этого добавляют к ним остальные ингредиенты в последовательности, указанной рецептурой.
- По окончании варки суп в горячем виде перетирают через сито с ячейками небольшого размера или измельчают блендером, в результате чего и получается суп-пюре.
Простой суп-пюре – «Фасолевый»
Ингредиенты:
- 400 граммов консервированной фасоли, цветной;
- свежие помидоры – 3 шт.;
- небольшая морковка;
- салатная луковица;
- сладкий перец – половинка, красного цвета;
- большая долька чеснока;
- половина столовой ложки томатного пюре;
- перцы: молотый и «Чили», выварочная соль.
Способ приготовления:
1. С бланшированных в кипятке помидоров аккуратно удалите кожицу и нарежьте мякоть небольшими кубиками. Морковку крупно потрите или нашинкуйте как можно мельче, луковицу и чеснок мелко порубите, у перца вычистите семена и нарежьте мякоть мелкими кусочками.
2. Обжарьте измельчённый лук до размягчения, добавьте чеснок, положите морковку и болгарский перец. Продолжайте жарить, а спустя шесть минут добавьте помидоры, а ещё спустя три минуты положите томат-пюре и половину фасоли, хорошо перемешайте.
3. Влейте бульон, положите перец «Чили», снова всё перемешайте и варите под крышкой на среднем огне полчаса.
4. Осторожно, чтобы не обжечься, перетрите всё сквозь не очень редкое сито, добавьте на свой вкус мелкую поваренную соль, немного приперчите и заложите оставшуюся фасоль.
5. Доведите до кипения и, сняв с огня, дайте супу-пюре выстояться 10–15 минут.
Простой рецепт томатного супа-пюре с рисом
Ингредиенты:
- восемь больших мясистых помидоров, спелых;
- 200 мл свежеотжатого томатного сока, подойдёт и консервированный;
- четверть стакана риса;
- два небольших ломтика пшеничного хлеба;
- один лавровый листок;
- свежая зелень, поваренная мелкая соль, щепоточка перца.
Способ приготовления:
1. Сантиметровыми кубиками сформируйте белый хлеб и слегка подсушите его на сковороде, подойдут и уже готовые покупные сухарики.
2. В кипящую, чуть подсоленную воду опустите рисовую крупу, добавьте порезанные небольшими кусочками помидоры и варите, убавив огонь до среднего двадцать минут.
3. Влейте сок, положите небольшой листочек лаврушки и проварите ещё пять минуток.
4. Из готового супа достаньте лаврушку и перетрите либо пюрируйте его блендером.
5. Подавая, посыпьте сухариками и зеленью.
Простой суп-пюре из соцветий брокколи и цветной капусты
Ингредиенты:
- 100 граммов брокколи;
- цветная капуста – 80 граммов;
- одна картофелина, среднего размера;
- половинка средней морковки;
- маленькая луковичка.
Способ приготовления:
1. С картошки и морковки очистите кожуру, обмойте овощи под краном и нарежьте мелкими кубиками, толщиной не больше одного сантиметра. Луковицу порубите помельче, ножом.
2. Опустите измельчённые овощи в кастрюлю с кипящей водой, немного проварите, примерно десять минут, и добавьте соцветиями брокколи и цветную капусту.
3. Положите лавровый лист, на своё усмотрение посолите, и продолжайте варить до полной готовности.
4. Достаньте из готового супа по одному соцветию брокколи и цветной капусты, уберите лаврушку и измельчите суп в пюре.
5. Перелейте суп-пюре в тарелку, а сверху положите выложенные ранее соцветия.
«Крестьянское застолье» – простой рецепт сытного супа-пюре
Ингредиенты:
- две небольших головки лука порея;
- 700 граммов картошки;
- 300 граммов варёной нежирной ветчины;
- морковка – 2 шт.;
- половина столовой ложки плавленого сыра, «Сливочный»;
- 30 граммов «Крестьянского» масла;
- небольшой пучок петрушки.
Способ приготовления:
1. Растопите в котелке масло и спассеруйте на нём до прозрачности нарезанный мелкими ломтиками лук.
2. Порежьте некрупными кусочками либо брусочками морковку с картошкой, положите к луку и налейте воды так, чтобы овощи были полностью ей покрыты, не более.
3. Добавьте обмытую петрушку без стеблей и порезанную небольшими полосками ветчину. На свой вкус посолите, добавьте немного молотого чёрного перца и варите при умеренном кипении под крышкой полчаса.
4. На отдельную тарелку шумовкой достаньте из супа всю ветчину, две столовых ложки картошки и одну столовую ложку морковки, а всё остальное взбейте блендером либо перетрите.
5. Поставьте суп-пюре на самый малый нагрев, добавьте сыр и размешивайте суп до тех пор, пока он не растворится.
6. Верните в кастрюлю ранее выложенные овощи, ветчину, прогрейте в течение трёх минут и выключите плиту.
Простой суп-пюре – «Гречневый»
Ингредиенты:
- грудка курицы – 300 граммов, филе;
- два небольших картофелины;
- половинка средней морковины;
- маленькая салатная луковка;
- четыре крупных соцветия цветной капусты;
- гречневая крупа – 2 ст. л.;
- половинка столовой ложки рубленой петрушки, свежей.
Способ приготовления:
1. Залейте двумя литрами холодной воды нарезанное некрупной соломкой куриное филе и проварите после закипания пять минут.
2. В кипящий бульон опустите картошку, нарезанную некрупными брусочками, натёртую в тонкую соломку морковку, мелко покрошенную луковицу и соцветия цветной капусты.
3. Гречневую крупу переберите, промойте, опустите в суп, добавьте мелкую соль и приперчите. Варите на небольшом огне четверть часа.
4. Примерно за минуту до готовности посыпьте рубленой зеленью.
5. Снимите суп с плиты, измельчите всё в пюре и подавайте. Можно сверху положить белые сухарики.
Простой рецепт картофельного супа-пюре
Ингредиенты:
- полкило картошки, белых сортов;
- репчатый белый лук – одна некрупная головка;
- небольшого размера морковина;
- один корень петрушки;
- 50 граммов масла «Крестьянского»;
- столовая ложка муки, белой пшеничной;
- два сырых желтка;
- 100 мл сливок, 22% жирности;
- несладкие кукурузные хлопья.
Способ приготовления:
1. Очищенные и мелко нарезанные коренья, картошку, лук, опустите в кипящую немного подсоленную воду (либо бульон) и сварите до их размягчения.
2. Отцедите в отдельную кастрюлю бульон и туда же перетрите картофель и коренья.
3. На сухой сковороде подсушите муку до нежного кремового оттенка, смешайте её с маслом и разведите незначительным количеством бульона, можно водой, так, чтобы не было комочков. Соедините с перетёртой массой и хорошо размешайте.
4. Со сметаной тщательно разотрите яичные желтки и соедините с протёртым супом, прогрейте несколько минут, не допуская кипения.
5. Посыпьте хлопьями и подавайте.
Простой суп-пюре из тыквы с грибами
Ингредиенты:
- спелая тыква – 500 гр.;
- 3 клубня картофеля;
- одна сладкая морковка;
- два небольших помидора;
- салатная луковка;
- неполный стакан жирных сливок;
- пол-литра постного (куриного) бульона;
- 350 граммов свежих грибов, лисичек;
- красный молотый острый перец.
Способ приготовления:
1. Ошпарьте кипятком помидоры чтобы легче снять кожуру, и, разрезав пополам, уберите семечки.
2. Морковь, томаты и картошку нарежьте некрупно, а луковицу мелко нашинкуйте.
3. В бульон, сразу по закипанию опустите нарезанные овощи, добавьте спассерованый до прозрачности лук и варите до полного их размягчения.
4. Промытые лисички немного обсушите на полотенце и обжарьте в незначительном количестве масла до готовности (около десяти минут).
5. Горячий суп посолите, добавьте перец на свой вкус и взбейте в однородную массу блендером. Влейте тонкой струйкой сливки и, тщательно размешав, нагрейте.
6. Разлейте тыквенный суп-пюре по порционным тарелкам, и в центр каждой положите горкой жареные лисички.
Простые супы-пюре – хитрости и полезные советы
- Чтобы овощи быстрее и лучше разварились, солите суп только после их готовности.
- Заправленные растёртыми со сметаной желтками и сливками супы далее кипятить нельзя.
- Чем лучше проварятся овощи и крупы, тем легче их будет перетереть и нежнее получится суп-пюре.
- Густая консистенция супа предполагает, что подаётся он тёплым, но отнюдь не горячим.