Ингредиенты:
Каре ягненка - 2 куска (800 г)
Кабачок - 2 шт.
Томаты - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Мята - 3 веточки
Соль, перец - по вкусу
Калорийность: 192 кКал
Общее время приготовления: 4 ч.
Способ приготовления:
Каре ягненка можно приготовить порционными кусками, а можно запечь одним куском. Остановилась на последнем варианте, так сохраняется сочность. Сочности можно добиться и за счет короткой тепловой обработки, на выходе получив розовое мясо. Но такой вариант - на любителя.
Подготовим продукты. Гарнир подобран как более легкий и несколько нейтральный по вкусу.
Самый трудоемкий этап - зачистка.
Срезаем жилы, прослойки жировые. Каждое ребрышко очищаем от жилок. В сети встречала варианты без тщательной очистки... Как советовали кулинары, можно приготовить домашний вариант, менее эстетичный, но зато привлекательный для любителей ""поработать"" с косточками, расплавленный жирок дает самый смак. Для эффектной короны предпочтительнее очистить ребра.
Обрабатываем оба куска.
Солим, перчим.
Кладем в пакет с веточками мяты для маринования.
Соединяем два куска в виде короны. Обрезки межреберного мяса без жил я не срезала, уложила внутрь короны. Эти кусочки можно и срезать.
Связываем корону ниткой.
Ставим запекаться. У меня - микроволновка с конвекцией. Начинаем с максимальной температуры, 5-10 минут, корочка запечатывает мясо, потом уменьшаем температуру до 180-160, готовим.
Нарезаем овощи.
Выкладываем вокруг короны и внутри. Овощи не дадут высохнуть мясу.
Косточки закрываем фольгой. Косточки были достаточно хорошо зачищены, поэтому гореть было нечему, фольга - больше подстраховка.
Запекаем до готовности овощи.
Каре ягненка готово. Приятного аппетита!