Реактивные эмоции - эмоции, возникающие автоматически, без всякой выгоды и ощущаются как естественные. Реактивные эмоции могут быть и негативными, и позитивными, и врожденными, и выученными.
Фильм ""Кавказская пленница""
У Вицина - заякоренный страх, у Никулина - привитое воодушевление к спирту, у Моргунова - рефлекторное ничего...
скачать видео
На вас с криком неожиданно прыгнули вечером из-за угла - вы испугались. Негативная реактивная эмоция.
Вприкидку, у душевно здоровых людей доля реактивных эмоций среди всех остальных эмоций - 10%. У невротиков - до 30%.
Разновидности реактивных эмоций
Три основные разновидности реактивных эмоций:
- рефлекторные эмоции. Рефлекторные эмоции возникают на основе врожденных рефлексов (врожденных якорей).
- заякоренные эмоции. Заякоренные эмоции возникают бессознательно и автоматически вследствие ассоциативных связей с разнообразными стимулами (якорями).
- привитые эмоции. Привитые эмоции и чувства - эмоциональные реакции, привитые нам в детстве внушение и положительное либо отрицательное подкрепление.
Многие реактивные эмоции, как, например, чувство вины, являются одновременно и привитой, и заякоренной эмоцией Смотри Откуда берется чувство вины
Реактивные эмоции и банк
Реактивные эмоции могут быть как позитивными, так и негативными, но чаще оказываются в центре внимания - негативные реактивные эмоции: страх, растерянность, душевная боль... Смотри Бессознательное как банк заякоренных эмоциональных реакций
Что делать с реактивными эмоциями
Поскольку реактивные эмоции возникают автоматически и, как правило, неожиданно, управлять ими нельзя. (Смотри Управление эмоциями) Что можно? В случае малой интенсивности:
- Через смену физической ситуации можно прекратить влияние негативных якорей и запустить якоря позитивные,
- Можно занять себя делом, не обращая на эмоции внимание - это, в частности, переключает внимание.
В других случаях их нужно снимать (например, устроить вентиляцию нежелательных эмоций, иногда устроить их физиологическую прокачку и выплеск). Смотри Работа с эмоциями. Если ситуация, где у вас запускаются нежелательные реактивные эмоции, повторяется и предсказуема, может помочь десенсибилизация.
Негативные реактивные эмоции - одно из основных направлений психотерапевтической помощи.