COVID-19 стал уже неотъемлемой частью нашей жизни. Вирус мутирует, появляются новые штаммы — это естественный эволюционный процесс, повлиять на который человек может не всегда. И сегодня тема номер один — новый штамм «Омикрон». Насколько он опасен, как избежать заражения и восстановиться после болезни? На все эти вопросы отвечают главный врач Клинической больницы МЕДСИ в Отрадном, профессор, д.м.н. Татьяна Шаповаленко и заведующая отделением Клинической больницы МЕДСИ в Отрадном, руководитель Центра коррекции коморбидных состояний МЕДСИ, к. м. н. Александра Зыкова.
После заболевания, даже если оно протекало в относительно легкой или даже бессимптомной форме, целесообразно обратиться к врачу для определения степени поражения органов и систем и сбоев в системе регуляции. Это зависит от тяжести перенесенного заболевания и характера поражения. Особенно важно обратиться к специалистам и пройти обследование, если сохраняются боли в мышцах, слабость, головные боли, отмечается снижение остроты зрения и слуха или любые другие проявления нездоровья.
Период восстановления после заболевания составляет не менее двух недель. Быстрее вернуться в форму поможет восстановительная терапия, например, прием медикаментозных и поливитаминных комплексов. Но назначить их должен только врач, основываясь на анамнезе пациента с учетом клинической картины перенесенного заболевания и текущих хронических заболеваний.
Помимо этого, следует также изменить образ жизни: на время воздержаться от алкогольных напитков, крепкого чая или кофе. Принципиальным является отказ от курения на максимально длительный срок.
Не стоит сразу возвращаться в спортивный зал и к прежнему формату тренировок. Во время болезни и как минимум в течение двух недель после выздоровления стоит воздержаться от занятий спортом и интенсивных нагрузок. В этот период физическая активность должна быть строго ограничена. После указанного срока можно возвращаться к тренировкам, согласовав темп и режим занятий с лечащим врачом. Так, врач для начала может порекомендовать провести функциональное тестирование и определить уровень восстановления систем и органов, что поможет сформировать тренировочную программу для продолжения занятий спортом.
Во время болезни и несколько недель после следует придерживаться диетического питания, назначенного врачом. Оно должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков и жиров. Чтобы укрепить мышцы и вернуть им силу, следует добавить в рацион мясо, рыбу, яйца и другие продукты, богатые белком.
Главное, помнить, что перенесенное заболевание не является гарантией того, что человек не заболеет вновь.
Главный врач Клинической больницы МЕДСИ в Отрадном, профессор, д. м. н. Татьяна Шаповаленко