Что такое виброплатформа: ее польза и вред
Человеческая лень безгранична. Видимо, поэтому производители в свое время придумали такое приспособление как виброплатформа. Производители данного устройства обещают всем удивительные результаты тренировок. Но так ли это на самом деле? Сама по себе виброплатформа — это тренажер, который работает на вибрации. Благодаря вибрациям человеческие мышцы сокращаются. По этой причине действие устройства во многом схоже с работой миостимулятора. При этом при занятиях на виброплатформе воздействие распространяется не только на мышцы, но и на кровеносные сосуды и сухожилия, а также на суставы. Сегодня относительно пользы и вреда такого устройства постоянно спорят многие люди. Среди плюсов для здоровья человека можно отметить опять же тот факт, что виброплатформа воздействует на мышцы, добиваясь их сокращения. Благодаря чему происходит повышение тонуса мышц. В отличие от силовых и кардионагрузок на виброплатформе исключена полностью опасная нагрузка на сердце и сосуды.
Занятия на таком устройстве помогают сжигать жир и отлично борются с такой проблемой как целлюлит. При этом ждать от виброплатформы мгновенных и больших результатов не стоит. Интенсивности ее работы недостаточно для того, чтобы быстро похудеть или нарастить мышечную массу. Основное положительное влияние виброплатформы касается нормализации состояния кровеносных сосудов. Благодаря таким тренировкам можно значительно повысить эластичность и прочность сосудистых стенок, улучшить процесс насыщения крови кислородом и обеспечить нормальное питание всем органам. При этом слишком частые занятия на ней вместо пользы могут принести больше время. По этой причине заниматься на вибраплатформе стоит с учетом своих физических возможностей и рекомендаций специалистов.
Как работает виброплатформа и можно ли с ее помощью похудеть?
Как уже было сказано принцип действия виброплатформы базируется на воздействии с помощью колебаний. Поэтому после того как человек становится на тренажер и активизирует необходимую программу на устройстве, возникают определенные колебания, которые и передаются телу человека. Из-за чего мускульные волокна начинают активно сокращаться, происходит улучшение структуры хрящевых тканей, а суставы становятся гибкими. Благодаря воздействию вибрации кровеносные сосуды расширяются, из-за чего ускоряется кровоток. Это благотворно влияет на питание тканей всех органов. Кроме того, в организме активируются процессы синтеха гормона эндорфина. Психоэмоциональное состояние приходит в норму и человек чувствует себя гораздо лучше.
Многие утверждают, что виброплатформа может стать идеальным инструментов для похудения. Однако похудеть с помощью такого устройства можно только в том случае если занятия будут подкреплены другими физическими нагрузками. Полноценно заменить классические тренировки этот тренажер не в силах. Поэтому фразы вроде того, что занятия на виброплатформе способны заменить часовые тренировки ничто иное, как очередной рекламный ход. Поэтому если хочется похудеть, то придется совмещать тренировки на виброплатформе с обычными физическими нагрузками. Но опять же длительное и частое нахождение на тренажере противопоказано. Вибрация вызывает колебания внутренних органов и при длительном воздействии может привести к серьезным неприятностям.
Как выбрать и какие модели виброплатформ существуют?
Производители представляют потребителю широкий ассортимент подобных устройств. Условно всю продукцию, которая представлена на рынке, можно разделить на две группы. Первая из них, это устройства с широким диапазоном нагрузки. В них есть дополнительные экспандеры и другие приспособления для тренировки всех мышц. Вторая группа виброплатформ обходится гораздо дешевле, поскольку имеет более простой функционал. Такие приспособления обычно компактных размеров.
Прежде чем выбирать какой-то вариант оборудования, необходимо сопоставить массу тела атлета с весом устройства. Идеальный вариант виброплатформы — это когда между этими параметрами есть запас в 10-15 кг. Если же виброплатформа приобретается не для домашних тренировок, то она должна обязательно отличаться повышенной износостойкостью. Поэтому при выборе нужно оценить прочность тренажера и его качество. Виброплатформа, находясь в выключенном состоянии, не должна вибрировать и тем более прогибаться. Также стоит отдавать предпочтение тем тренажерам, мощность привода которых максимальная. И очень важно обратить здесь свое внимание на наличие функции регулировки оборотов.
Преимущества использования виброплатформы
Кто бы, что не говорил, но виброплатформа действительно достаточно полезное и эффективное приспособление. Она способствует выводу лишней жидкости из организма, способна ускорять реабилитацию человека после травм и заболеваний. При регулярном выполнении упражнений с ее помощью можно избавиться от лишнего веса ( в комплексе с силовыми и кардиотренировками), подтянуть кожу, сделав ее более эластичной и упругой. Виброплатформа отлично тренирует вестиь-булярный аппарат. Поэтому при постоянных тренировках на ней можно будет навсегда забыть о проблеме укачивания в транспорте.