Глаза каждого человека представляют собой ни что иное, как окно в мир. То, как именно человек воспринимает окружающий его мир, определяется непосредственно общим состоянием органов зрения. Всем известна такая поговорка как: лучше один раз увидеть, нежели сто раз услышать. Йога – это одно из тех учений, которое несет ответственность за все участки тела человеческого организма. Не обошло оно стороной и зрение. Если Вы хотите, чтобы качество Вашего зрения всегда было на высоте, тогда изучите несколько специальных упражнений для глаз и выполняйте их ежедневно в течение десяти – пятнадцати минут. И еще, ни в коем случае не забывайте и о том, насколько важно в данном случае строго соблюдать все правила гигиены глаз. Прямо сейчас Вашему вниманию будет представлен специальный комплекс упражнений для глаз, предлагаемый йогой, так что будьте крайне внимательны. Сразу же обратим внимание читателей на тот факт, что все эти упражнения особенно полезны для тех людей, которые страдают от астигматизма, близорукости либо дальнозоркости. Выполнять данные упражнения рекомендуется в сидячем положении. Поза должна быть очень удобной, а вот спина все время выпрямленной. Упражнение для глаз под номером один: Массажируем глаза. Закрываем глаза и набираем через нос воздух. Медленно выдыхая его, подушечками ладоней осуществляем массаж глаза. Делать массаж следует следующим образом: к носу, а затем от носа. Сразу же после выдоха задерживаем ненадолго дыхание и накладываем ладони рук на массируемые участки. Затем глаза открываем и спокойно вдыхаем воздух. Данное упражнение рекомендуется выполнять по одному разу. Кстати, за помощью к нему можно обратиться и в том случае, если Вы просто чувствуете усталость глаз. Упражнение для глаз под номером два: Направляем взор перед собой. Медленно вдыхаем воздух, при этом поворачивая глазные яблоки поначалу влево, а затем и вниз. В таком положении рекомендуется оставаться до тех пор, пока глаза не устанут, после этого выдыхаем воздух и возвращаемся в первоначальное положение. Выполняем данное упражнение также один раз. Упражнение для глаз под номером три: В данном случае упражнение идентично второму, просто глазные яблоки нужно будет повернуть в правый нижний угол. Выполнять его следует один раз. Упражнение для глаз под номером четыре: Упражнение идентично второму, только оба глазных яблока должны быть направлены на кончик носа. Выполняется оно также один раз. Упражнение для глаз под номером пять: Упражнение выполняется аналогично второму, однако взгляд необходимо будет задержать на области межбровья. Упражнение для глаз под номером шесть: Двумя глазами осуществляем вращательные движения в таком порядке – левый нижний угол, межбровье, правый нижний угол, кончик носа. После этого упражнение нужно будет повторить. Выполнять его рекомендуется в моменты после выдоха до тех пор, пока Вам не захочется сделать вдох. Упражнение для глаз под номером семь: Обеими глазами осуществляем вращательные движения, но уже в обратном направлении – правый нижний угол, межбровье, левый нижний угол, кончик носа. Выполняем его три – четыре раза. Упражнение для глаз под номером восемь: Опять-таки массаж глаз, который был описан в упражнении под номером один. Упражнение для глаз под номером девять: Чтобы выполнить это упражнение, нужно будет заранее подготовить холодную воду. Набираем в рот воды столько, пока не раздуются щеки. Наклоняемся вперед, при этом очень широко раскрыв глаза. Берем руками воду из-под крана и плещем ее в глаза. Очень важно во время выполнения этого упражнения не моргать. Выполняем его до тех пор, пока вода в ротовой полости не станет теплой. Как правило, получается около пятнадцати – двадцати плесканий. Данное упражнение также следует выполнять на паузе после выдоха, Йога для тела Вся структура такой науки как йога состоит из пяти главных уровней, которые рекомендуется как изучать, так и практиковать целостно. Первоначально особое внимание следует уделить формуле, определяющей постепенное развитие человека. Ни для кого не секрет, что перед тем как приступить к практике, для начала следует ознакомиться с теорией. То же самое касается и данной науки. Наряду с обучением очень важно сразу же проводить и практику той теории, которая была Вами изучена. Получается, что теорию в практику нужно трансформировать сразу же, а не по прошествии какого-то времени. Так, к примеру, если Вас начали мучить болевые ощущения в области спины, тогда для начала выясните причины ее возникновения, после чего подберите поистине эффективный метод борьбы с нею. Допустим, у Вас появились боли в области позвоночника. В данном случае Вам понадобится воспользоваться помощью гимнастики хатха-йоги, так как именно ей свойственно оказывать благотворное воздействие непосредственно на мышцы спины, а также позвоночник. Именно с этого должен начаться Ваш путь исцеления. Не стоит пытаться внушить себе, что никакой проблемы не существует. В данном случае никакое самовнушение Вам не поможет. Зато очень кстати в данном случае окажется философия, а также психология данной науки. Вспомните, ведь очень часто весьма разнообразные недуги являются следствием далеко не самой правильной работы нашей психики. Соедините воедино ментальное, духовное, физическое и интеллектуальное развитие и тогда Вы сможете навсегда забыть о любых патологических состояниях. Именно таким образом выглядит общий алгоритм развития. Поначалу мы начинаем работать с нашим телом, потом подключаем в процесс и разум. Немаловажно отметить и тот факт, что йога для тела не предусматривает каких-то чересчур жестких правил. Обусловлен данный факт тем, что развитие каждого человека является индивидуальным. Существует немало людей, которые очень сильно хотят избавиться от болевых ощущений в области спины, но при этом им совсем ничего не хочется знать о философии, а также психологии данной науки. Заставлять таких людей изучать данные направления никто не будет. Каждый человек вправе самостоятельно выбирать, что именно им нужно. Свобода – это основа данной практики. Отобрать ее никто не имеет право. Бывают и такие случаи, когда люди хотят изучать непосредственно философские познания будхи-йоги. В таких случаях очень важно помимо занятий хатха-йоги предоставить человеку возможность изучать и философию. Йога для тела – это, прежде всего, гармоничное развитие, а также оздоровление всего тела человека. При помощи таких упражнений удается восстановить нормальную работоспособность всех систем и органов организма человека. Это касается как желудка, так и поджелудочной железы, органов слуха и зрения, почек, селезенки и тому подобное. Нередко данное направление избавляет людей даже от хронических патологий, которые беспокоили их десятилетиями. В общем, в итоге Вы получите ни что иное, как поистине здоровое тело, великолепное физическое развитие, а также прекрасный ум. причем всего лишь один раз. После этого опустошаем рот и слегка массируем глаза. Вода в данном случае имеет очень большое значение. Ей свойственно как массажировать глазные яблоки, так и оказывать тонизирующее воздействие на нервные окончания, а также восстанавливать нормальный процесс кровообращения в данной области. Помимо этого вода помогает значительно укрепить органы зрения, а, следовательно, и улучшить их общее состояние. Если Вы будете регулярно выполнять такой комплекс упражнений от йоги, то уже очень скоро сможете отметить его целебное воздействие.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND