5 кращих офісних стільців від болю в спині і кращої постави

Кілька місяців тому у мене була грижа диска в нижній частині спини - мені всього 28 років. Фізична травма або напруга викликають більшість проблем з хребтом. Мій прийшов з десятиліть сутулості і надмірного тиску на поперекову область мого хребта.

Ось чому так важливо інвестувати у високоякісний офісний стілець, який сприяє хорошій поставі, особливо якщо ви цілий день сидите за комп'ютером. Навіть якщо ви почуваєтеся добре зараз, ви можете пошкодити ваші диски. того, він не проявляє симптомів, поки не стане надто пізно.

Якщо ви працюєте вісім годин на день, п'ять днів на тиждень, протягом 50 тижнів на рік, це 2000 годин роботи за комп'ютером! Хороший офісний стілець коштує дорого, але якщо ви збираєтеся провести в ньому до третини свого життя, вам краще повірити, що ціна того коштує.

1. Steelcase Жест

Ви можете знайти інші, які оцінені вище, ніж жест Steelcase, але навіть не турбуватися. Це майже так само добре, як і виходить. Навіть якщо ви витратите ще 500 доларів або близько того, потенційний виграш буде незначним у довгостроковій перспективі. У жесті є все, що вам потрібно в офісному кріслі.

Найголовніше, це зручно і ергономічно. Його основний еквалайзер забезпечує ідеальну підтримку попереку залежно від того, скільки ви відкидаєтеся. Він також забезпечує неймовірний діапазон налаштувань, особливо в підлокітниках - вони можуть переміщатися вгору, вниз, всередину, назовні і все навколо. Все це з'явилося в результаті дослідження глобального положення Steelcase, і результати говорять самі за себе.

І виглядає чисто, мінімалістично і професійно. Він доступний у восьми красивих і унікальних кольорах, які можуть оживити будь-який офіс. Спирається на 12-річну гарантію Steelcase.

2. Герман Міллер Класік Аерон

Herman Miller Classic Aeron, мабуть, найвідоміший з предметів у цьому списку. Зазвичай це перша рекомендація, яка з'являється, коли хтось починає дивитися на офісні стільці високого класу. І це був еталонний стандарт для всіх офісних крісел за роки до дебюту в Gesture.

Цей стілець випускається в розмірах A, B і C, які розраховані на 5'4 '/150 фунтів, 5'10 '/230 фунтів і 6'2 '/300 фунтів відповідно. Він також використовує сітчасту текстуру для сидіння і спинки - на відміну від більшості стільців, які покладаються на піну, тканину і шкіру - для повітропроникності і регулювання температури. Ми також рекомендуємо придбати модель PostureFit, яка забезпечує розширену підтримку хребта.

З естетичної точки зору це виглядає як будь-який інший офісний стілець, і це нормально. Єдиним недоліком є відсутність підголовника. Крім цього, це відмінно. Спирається на 12-річну гарантію Германа Міллера.

3. Сталевий стрибок

Якщо Жест і Аерон занадто дорогі для вас, ви можете замість цього погодитися на стрибок Steelcase. Але повір мені. Ви не погоджуєтеся. Стрибок перевершує всі інші стільці в своєму ціновому діапазоні. Фактично, деякі навіть віддають перевагу Leap, а не Aeron, тому що він забезпечує кращу підтримку хребта і є більш регульованим.

Цей стілець забезпечує ідеальний баланс між ергономікою і ціною. Функція LceBack формує форму вашої спини, зберігаючи твердість у нижній частині спини, забезпечуючи при цьому респектабельний діапазон для нахилу. Опорна планка поперекового відділу може навіть бути переміщена, щоб відповідати точно, де Ви потребуєте, і підлокітники можуть бути розташовані майже так, як Ви хочете.

Стрибок буває шести різних кольорів, схожих (але не зовсім) на ті ж кольори, що і Жест. Це також підтверджується 12-річною гарантією Steelcase.

4. ІКЕА Маркус

Якщо ви побачили «ІКЕА» і відразу закотили очі, я вас не звинувачую. Більшість стільців IKEA жахливі для тривалого комфорту і здоров'я хребта, і ми рекомендуємо триматися подалі - за винятком випадку з IKEA Markus. Як не дивно, Маркус дивно хороший за свою ціну.

Підголовник зручний, поперекова опора прохідна, а сидіння не надто глибоке. Сітка ззаду дихає, сидіння з піни комфортне. Механізм нахилу може бути заблокований в будь-якій точці. І хоча підлокітники не регулюються, ви можете зняти їх, якщо вони заважають, і вони не впливають на цілісність крісла.

Ви можете отримати Markus на 20 доларів дешевше, якщо виберете тканину, а не шкіру, знизивши її до 180 доларів. Але навіть якщо ви візьмете шкіряну версію, це одна з найкращих можливостей, яку ви знайдете в світі офісних стільців. Якби моя верхня межа складала 200 доларів, я б отримав це в одну мить.

5. Космічні сидіння Професійна AirGrid

Якщо вам потрібен стілець, який прослужить кілька років і буде залишатися комфортним весь час, ми не рекомендуємо їздити дешевше, ніж IKEA Markus. Ви не знайдете нічого задовільного. Але якщо вам потрібен стілець прямо зараз і вам потрібно витратити якомога менше, то AirGrid Space Seating Professional може працювати.

Спочатку це зручно, але втратить це протягом року. Хоча сітчасті спинки є повітропроникними, вони розтягуються і з часом втрачають свою форму. Не купуйте сітчасту модель сидіння - вона також розтягне і зіпсує вашу поставу. Підлокітники прийнятні: пластикові, тонкі в коротких чергах і регульовані вгору і вниз. Ви можете видалити їх, не зачіпаючи цілісність стільця.

При цьому, ви не знайдете кращого стільця за цією ціною. Використовуйте його як часовий проміжок на один або два роки, і протягом цього часу накопичіть гроші для одного з інших у цьому списку.

Додаткові поради для більш здорового хребта

А як щодо парту? Чи потрібен першокласний офісний стілець, якщо ви не сидите по вісім годин на день? Відповідь звучить так. Насправді це погана форма - використовувати постійний стіл 24 години на добу, 7 днів на тиждень, і одна з найгірших помилок у роботі парти. щоб зробити. Ви повинні чергувати стоячи і сидячи, а коли сидите, ви повинні робити це в правильно розробленому кріслі.

Також пам'ятайте, що вам потрібно пристосувати стілець до вашого тіла. Це означає, що потрібно підібрати ідеальну висоту стільця, відповідну вашій ідеальній висоті столу, округлену до ідеальної висоти монітора і відстані до монітора. Все це ми розглянули в нашому керівництві з налаштування ефективної робочої станції.

Якщо ви згорбилися від довгої неправильної постави, почніть виконувати це 3-хвилинне розтягнення. прямо зараз. Найкращий час, щоб почати виправлення постави завжди прямо зараз. Хороша постава важлива не тільки для того, щоб відчувати себе здоровішим, але і для того, щоб відчувати себе більш впевнено - і ви не можете встановити цінник.

Як твоя нинішня постава? Чи готові ви оновити свій офісний стілець до того, який гідний підтримки хребта? Чи є чудові стільці, які ми пропустили? Дайте нам знати про це в коментарях!