Закаливание – проверенный годами и подтвержденный научными теориями и исследованиями способ укрепления здоровья. Организм новорожденных обладает высокой приспособляемостью, поэтому закаливание детей раннего возраста наиболее эффективно.
С чего начать закаливание ребенка?
Суть закаливания заключается в постоянной перемене температуры окружающей среды, что способствует повышению адаптивных способностей организма. Систематическое закаливание новорожденных дает следующие положительные результаты:
- образование условных рефлексов, способствующих адаптации организма к изменяющимся условиям окружающей среды;
- улучшение обмена веществ, кровообращения;
- высокая сопротивляемость к заболеваниям;
- хороший аппетит, здоровый сон.
Благоприятный эффект закаливания может быть достигнут лишь при скрупулезном соблюдении правил закаливания детей:
- Индивидуальный подход. Закаливание детей до года следует проводить особенно аккуратно. Начинать соответствующие процедуры стоит начинать только в том случае, когда ребенок абсолютно здоров. Также следует учитывать эмоциональное состояние малыша, не нервничать самим, всячески поддерживать его и отвлекать песенками и потешками. Спокойное состояние и веселое настроение родителей передастся малышу. Если же на все попытки закаливания ребенок реагирует бурным плачем и другими признаками недовольства, следует отложить начало оздоровительных процедур.
- Постепенность. Перед тем, как начать закалять ребенка, следует ознакомиться с основными методами и принципами процедуры, соблюдая последовательность. Не следует сразу окунать малыша в ледяную воду или выносить под лучи палящего солнца. Ожидаемый результат даст только постепенное изменение температуры воды и воздуха.
- Регулярность. Эффективным будет только ежедневное закаливание, независимо от времени года. Если прервать закаливание на срок, превышающий 5 дней, условные рефлексы, отвечающие за приспособление к изменениям условий окружающей среды, сначала ослабевают, а потом и вовсе исчезают.
Перед тем, как начать закалять новорожденного, следует убедиться, что у него нет противопоказаний к проведению подобных процедур. К ним относятся:
- нарушения сна;
- нарушения работы пищеварительной системы;
- респираторные заболевания;
- повышенная температура тела.
Способы закаливания детей
1. Закаливание детей воздухом. К процедурам закаливания воздухом относятся:
- прогулки с новорожденным. Начинать гулять с малышом можно по достижению им двухнедельного возраста при температуре не менее 10-12⁰С. Время прогулки следует увеличивать в геометрической прогрессии, начиная с 15 минут в день. Позже, когда ребенок будет приучен к холодному воздуху, можно будет гулять с ним практически в любую непогоду;
- сон на воздухе. На свежем воздухе новорожденный быстрее засыпает и крепче спит. Главное, при ветре и осадках надежно укрывать его одеялом, защищать капюшоном коляски.
До 6 месяцев возможен сон ребенка при температуре до -10 ⁰С, после полугода – при -15 ⁰С.
Одевая новорожденного на прогулку, важно не допустить не только переохлаждения, но и перегревания. Так, до полугода одевать ребенка нужно так же, как себя плюс один слой, после полугода – так же, как и себя. В мороз ребенка нужно класть в коляску в специальном теплом прогулочном конверте или заворачивать его в шерстяное одеяло.
- воздушные ванны. Можно проводить как в помещении, так и на улице, но с условием нахождения ребенка в тени и хорошей защиты т ветра.
2. Закаливание водой. Его преимущество в том, что такое закаливание можно проводить без оглядки на погодные условия, меняя лишь температуру воды. Начинать закаливание новорожденного водой нужно с двух месяцев, постепенно – на 1 градус каждые два дня снижая температуру при умывании и подмывании.
Далее можно перейти к обтираниям малыша, с 9 месяцев к обливаниям.