Массажный коврик будет полезен любому человеку, независимо от того, имеет ли он какие-то проблемы со здоровьем или просто ощущает усталость после рабочего дня. Большое количество разнообразных моделей позволяет подобрать изделие, использование которого станет не только результативным, но и максимально комфортным.
Особенности
Когда речь идет о массажных ковриках, чаще всего подразумеваются изделия для ног. Принцип их действия основан на том, что рельефная поверхность приспособления давит на особые точки на ступнях человека и тем самым влияет на функционирование внутренних органов. Как результат, при проработке активных областей на ногах происходит улучшение общего состояния и повышение иммунитета. Постоянное использование ортопедического приспособления оказывает огромную пользу и для самих ног: помогает справиться с болями и отеками, нарушением кровообращения и предпосылками к грибковым заболеваниям.
Проводимый естественным образом пилинг предотвращает мозоли и натоптыши на подошвах.
Следует упомянуть и о том, что массажное устройство обеспечивает профилактику плоскостопия и гарантирует здоровое развитие сводов стоп. Акупунктурные модели больших размеров положительно сказываются и на состоянии спины. Очень полезен ортопедический агрегат для маленьких детей. Своевременно принятые меры позволяют провести лечение при выявлении плоскостопия или неправильной постановке ног. Помимо этого, массажер снимает нагрузку с маленьких ножек и помогает формировать правильную стопу.
Что касается недостатков подобных приспособлений, они весьма субъективны. Многие люди испытывают дискомфорт, впервые вставая ногами на выпуклости разных размеров, а потому с трудом начинают тренировки. Впрочем, при постоянных упражнениях стопа довольно быстро адаптируется к неровностям, и неприятные ощущения пропадают.
Виды
Существует большое количество ортопедических ковриков.
По устройству
Обычный массажер для ног выглядит как основание, на котором в определенной последовательности закрепляются разного рода неровности. Сама основа может быть круглой или прямоугольной либо же обладать необычной формой, к примеру, в виде черепашки или сердца.
Акупунктурные модели формируются из основания, заполненного мягким наполнителем, к которому приклеиваются или пришиваются особые аппликаторы с маленькими иголками. Такое изделие является компактным и легким, а достаточное количество иголочек обеспечивает одномоментное воздействие на несколько важных точек. Кстати, именно акупунктурные разновидности изготавливаются не только для ног, но и для всего тела.
Коврики-пазлы подходят для детей разного возраста. Обычно они обладают утолщенной основой, выполненной из резины или полимеров. Часто такие массажеры являются сборными, то есть состоят из нескольких модулей со сторонами по 25 сантиметров, каждый из которых воссоздает различное покрытие: морскую гальку, траву, шипы, шишки, бугорки.
Коврик-полусфера обладает короткими шипами и дает возможность разместить только одну стопу, поэтому приобретать всегда приходится комплект из двух штук. Специальный клапан отвечает за регулирование давления. Подходит данный массажер для проработки рефлексогенных зон стоп, а также тренировки вестибулярного аппарата.
Стоит упомянуть, что детские лечебные коврики обладают другим рельефом по сравнению с образцами для взрослых: у вторых он менее габаритный и более жесткий. Если им будет пользоваться ребенок, то он сможет спровоцировать травму. В свою очередь, взрослым не возбраняется применять детские модели.
Существует также особый электрический коврик с подогревом, к примеру, нефритовый. В его основании находится инфракрасная пленка, вроде той, что используется для организации теплых полов и создания комнатных обогревателей. Поверх нее плотно приклеиваются гладкие камушки. Испускаемые пленкой инфракрасные лучи не только положительно влияют на организм человека, но и прогревают поверхность массажера. Выполнение упражнений на таких ковриках будет обладать дополнительным расслабляющим эффектом.
Упомянуть следует и про массажер с магнитами. Обычно он представляет собой акупунктурный коврик, часть игольчатых аппликаторов которого оборудована магнитами, усиливающими действие массажа.
По материалу изготовления
Что касается материалов изготовления ковриков-массажеров, наиболее привычными являются резиновые модели. Тем не менее сегодня на рынке встречаются приспособления, выполненные из силикона, пластика, натурального каучука, ПВХ, вспененного полиэтилена и даже ковролина. Существуют разновидности, покрытые натуральными или искусственными камушками обтекаемой формы.
Применяемый для массажера материал должен являться гипоаллергенным, не скользить, легко очищаться и одновременно сохранять твердость, но все же амортизировать шаг. Всем этим характеристикам соответствуют искусственные материалы, а вот экземпляры с природной галькой не смогут амортизировать и будут плохо отмываться.
Лучшие бренды и модели
По сути, пользу организм получит, даже если приобрести банальный аппликатор Кузнецова в магазине и пользоваться им каждый день. Но производители все равно регулярно поставляют на рынок инновационные модели для проведения самомассажа.
Так, в топ входит Dr. Stone от Casada – нефритовый термический коврик для теплого массажа. На его поверхности закреплено по 36 турмалиновых и нефритовых камней, прогревающихся до 30-70 градусов. Появляющееся тепло улучшает кровообращение и расслабляет, что также позволяет бороться с бессонницей. Основание массажера дает возможность обрабатывать не только ноги, но и все тело.
Из более простых моделей следует упомянуть продукцию бренда «ЭкоМат». В его ассортименте присутствуют массажные коврики и валики, необходимые для осуществления акупунктурного массажа. Массажные цветки выполняются из 100% медицинского пластика, а в качестве наполнителя применяются натуральное кокосовое волокно для коврика и гречишная шелуха для подушки. Внутренний чехол шьется из хлопка, а внешний – из натурального льна.
Для ребенка можно приобрести в аптеке проверенную гипоаллергенную модель «Морское дно», применяемую для гимнастики стоп ног. Рельефная поверхность массажера имитирует силуэты морских коньков на фоне из песка, мелкой гальки и ракушек. Базовый массажер обладает мягким терапевтическим эффектом.
Для взрослых подойдет бюджетная модель «Комфорт», справляющаяся с массажем стоп.
Секреты выбора
Чтобы подобрать подходящий коврик, необходимо определиться, для кого он предназначается – ребенка или взрослого, так как отличаются они не только габаритами. Детскую модель покупать можно только после консультации ортопеда. Для малышей от 1,5 до 2 лет больше подойдут разновидности с мягкими элементами, а чем старше становится ребенок, тем жестче могут быть коврики. Это значит, что для самых маленьких стоит покупать более мягкие покрытия из каучука, а после двух лет можно перейти на модели из силикона.
Конечно же, выбирать лучше те образцы, которые легко отмываются и просушиваются, а также не вызывают сложностей с прочисткой промежутков между иголками или ворсинками. К примеру, для деток производят модель «Следочки» из резины на основе натурального каучука и модель «Медведь», имитирующую прибрежную гальку. Пазл «Камешки» позволяет соединять несколько модулей с отличающейся жесткостью поверхности.
Следует помнить, что на твердых округлых изделиях малыш младше 2 лет может поскользнуться. Деткам после трех лет необходим более активный массаж ног. Форма и габариты должны соответствовать возрасту, иначе слишком маленькие приспособления ограничат движения ребенка постарше.
Для взрослых врачи рекомендуют приобретать ортопедические массажеры из материалов повышенной жесткости, к примеру, гальки или древесины. Также особо полезными для них оказываются акупунктурные разновидности, позволяющие прорабатывать не только ступни, но и все тело.
Лицам с чувствительными ступнями подойдут коврики с мягким массажным эффектом, к примеру, выполненные из силикона. Во всех случаях изделие не должно быть токсичным и выделять химические запахи.
Как правильно пользоваться?
Использовать массажный коврик категорически запрещается при обнаружении на подошвах грибковых заболеваний, воспалений или ранок. Помимо этого, убедиться надлежит в отсутствии ограничений от ортопеда, в том числе при нестабильности голеностопного сустава.
Массажный коврик выкладывается на прямую и твердую поверхность, освобожденную от ковра. Вставать на ортопедическое приспособление следует босыми ногами, после чего можно переходить к различным упражнениям. Длительность занятий подбирается в зависимости от собственного состояния и целей, стартуя от 5 минут в день.
Если массажер предназначен для спины, то на нем достаточно будет просто лежать от 10 до 20 минут ежедневно.
Если во время нахождения на коврике появляется притупленная боль, то процедура сразу же заканчивается. В тренировку обязательно включается разогрев стоп: шагание по массажеру с руками, поставленными на пояс. Далее пора переходить к попеременному шаганию на внутренней и внешней сторонах стопы, перекатыванию от пальцев к пятке и перемещению на пяточках и носочках в разном темпе. Когда вышеуказанные упражнения перестанут представлять сложности, можно побегать по коврику, поприседать, подвигаться гуськом или даже попрыгать.
Для ребенка упражнения на массажном коврике не должны превышать 15-30 минут в сутки. После активной фазы ребенок может выполнить несколько упражнений сидя: соединить стопы, согнуть пальцы ног и осуществить круговое скольжение по поверхности.