Цільнозернові спагеті з тунцем

Для тих, у кого немає часу, хто любить спагеті, але за фігурою стежить! Спагеті з цільнозернового борошна корисніше звичайних через більший вміст клітковини. У поєднанні з тунцем паста виходить дуже ситна без зайвих калорій. Готується всього 10-15 хвилин.

Інгредієнти для «Цільнозернові спагеті з тунцем»:

• Спагетті (з цільнозернового борошна) - 75 г
• Тунець (у власному соку) - 90 г
• Помідор (рубані томати (з коробки/банки або свіжі + 1 ложка томатної пасти)) - 3-4 ст. л.
• Оливки зелені (жменя) - 1 міськст.
• Олія оливкова (за смаком)

Час приготування: 12 хвилин

Кількість порцій: 1

Харчова та енергетична цінність:

Рецепт «Цільнозернові спагетті з тунцем»:

Дістати всі продукти

. У киплячу воду опустити спагеті. Варити 7-8 хвилин.

2. Тунець трохи обсмажити на оливковій олії
. Додати оливки і помідори. Гасити пару хвилин.
Можна додати декілька листків базиліка.4
. Коли зваряться спагеті, додати їх до соусу, пару хвилин готувати разом.

Приємного апетиту!