Для чего нужна?
Компрессионная одежда пока еще не настолько распространена и известна, чтобы не рассказать о ней поподробнее. Само слово компрессия в переводе с английского языка значит «сдавливание». Таким образом, компрессионная одежда – это изделия, обеспечивающие внешнее уравновешенное давление на мягкие ткани с целью уменьшения размера вен.
По сравнению с простой хлопчатобумажной одеждой «компрессионка» имеет ряд преимуществ:
- обладает малым весом;
- более ноская, так как изготовлена из прочных и эластичных синтетических тканей;
- лучше облегает тело, поддерживая мышцы;
- улучшает кровоток и ускоряет кровообращение;
- отлично отводит влагу от тела и способствует ее испарению;
- обладает хорошей терморегуляцией, поддерживая постоянную температуру;
- прекрасно пропускает воздух к поверхности тела;
- постоянно держит мышцы в разогретом состоянии;
- уменьшает напряжение мышц, минимизирует риск возникновения судорог;
- препятствует «забиванию» и накапливанию молочной кислоты в мышцах;
- сокращает восстановительный период после физических нагрузок;
- увеличивает работоспособность и выносливость;
- уменьшает отечность нижних конечностей;
- защищает от микробов благодаря специальной антибактериальной пропитке;
- специально обработанные швы не доставляют дискомфорт;
- предотвращает появление мозолей и натоптышей;
- защищает от ультрафиолетового излучения.
<
Первоначально действие компрессии применялось лишь в медицинской практике при вспомогательном лечении заболеваний суставов, опорно-двигательного аппарата и сосудистой системы. И сегодня в больницах после тяжелых травм и сложных операций назначают компрессионный трикотаж с целью сокращения восстановительного периода.
Со временем компрессионную одежду приспособились использовать не только при лечении, но и в обычной жизни. Специальные носки, гольфы, колготки и леггинсы пригодятся, к примеру, при малоподвижной или стоячей работе, во время длительных поездок в наземном транспорте или при авиаперелетах.
Благодаря стягивающему эффекту «компрессионки», ток крови переносится больше внутрь ног что, в свою очередь, значительно снижает нагрузку на вены.
Повышенное давление компрессионного трикотажа на поверхность тела способствует тому, чтобы атлет лучше осознавал свое положение в окружающем пространстве, это способно сделать его более ловким, гибким и устойчивым.
Посредством такой одежды в активные мышцы поступает насыщенная кислородом кровь, благодаря чему спортсмен имеет возможность работать еще эффективней. Пульс при этом не повышается, как в обычной одежде, а снижается, таким образом снимается избыточная нагрузка на сердце.
Компрессионная одежда для спортивных занятий необходима в качестве профилактики варикоза, тромбоза и травм. Последнее время она становится незаменимым предметом физкультурной амуниции в легкой и тяжелой атлетике, велоспорте, футболе, хоккее, при кардиотренировках, в лыжном и конькобежном спорте и так далее.
Компрессионная одежда помогает вместе с венозной кровью и лимфой выводить из мышц молочную кислоту, или лактат, который обычно на другой день после интенсивных тренировок вызывает боль и ломоту в теле. Поэтому, при использовании «компрессионки» мышцы будут меньше ныть даже после очень напряженных и продолжительных тренировок.
Как работает?
Принцип работы компрессионной одежды заключается в том, что она сжимает кровеносные сосуды и давит на мышцы с разной интенсивностью. Кровь, поднимаясь по сосудам снизу вверх, вынуждена преодолевать силу тяжести, проходя через так называемые венозные клапаны. Эти клапаны организованы таким образом, что кровь может течь только по направлению к сердцу. При функционировании в обычных условиях они пускают кровь наверх, но не дают ей вернуться вниз и скопиться там, так как с этим сопряжен риск возникновения отеков и тромбов.
При возрастании физических нагрузок, когда человек вынужден сильно напрягать свои мышцы или просто подолгу стоять на ногах, венозные клапаны, к сожалению, могут не справиться со поставленной задачей, потому что в это время давление венозной крови увеличивается, пульс ускоряется, и кровеносная система заметно перегружается.
При этом вены сильно расширяются, венозные клапаны перестают смыкаться и пускают кровь в обратном направлении, что приводит к еще более значительному расширению вены.
Как раз для того, чтобы подобные изменения нагрузок не привели к варикозу, рекомендуется применять эластическую компрессию, «выпрямляющую» венозные клапаны и облегчающую их функционирование. Сужение просвета вены в результате использования компрессионного трикотажа приводит к ускорению кровотока, препятствуя таким образом образованию тромбов.
В компрессионной одежде предусмотрено сжатие разной степени: чем ниже находятся мышцы, тем более сильное давление должно применяться, благодаря чему току крови легче передвигаться из области большей компрессии в сторону меньшей.
Виды
Компрессионная одежда на рынке представлена различными вариантами, основные их них:
Гольфы, гетры и носки – производят компрессию мышц в районе голени.
Чулки и колготки – созданы для профилактики варикоза у женщин.
Леггинсы, тайтсы и шорты – бывают полной длины или три четверти.
Рукава и штанины – поддерживают мышцы рук, предплечья и ног.
Футболки (рашгард) – производятся с разной длиной рукавов или без них.
Бра и короткие майки – продукция для женщин.
Материал
Компрессионная одежда производится из синтетических эластичных волокон хлопка и нейлона, микрофибры и лайкры. Таким образом получается довольно эстетичный легкий материал, плотно облегающий тело.
Компрессионный трикотаж должен сидеть в облипку и одеваться с трудом, но не сковывать при этом движения.
Компрессионная одежда шьется из специального антимикробного и антифунгицидного материала, препятствующего образованию и развитию бактерий и грибков. Благодаря этому спортсмен не чувствует неприятный запах пота. Более того, подобный трикотаж называют «дышащим», он позволяет испарять влагу максимально быстро. Такие изделия гипоаллергенны и приятны к коже.
Стирать компрессионную одежду со специальным моющим средством нужно не чаще одного раза в неделю, а после каждой тренировки ее нужно просто споласкивать в теплой воде. Температура воды для стирки должна быть не выше 35 градусов, из-за кипятка такие вещи придут в негодность. Сушить следует при комнатной температуре, расправив на полотенце, использовать сушильную машину или батарею запрещено.