Как восполнить дефицит железа в организме?

Как восполнить дефицит железа в организме?

При заниженном гемоглобине желательно включить в рацион те продукты, содержание железа в которых составляет 1-1,5 мг. Сюда входят такие продукты как красное мясо (говядина, баранина), мясо цыпленка, свинина, витаминизированные злаковые завтраки, отруби, семена тыквы, соя, шпинат, красная фасоль, сливовый сок, крендели с солью, рис, изюм, чернослив арбуз, дыня, слива, гранат, черешня, клубника, малина, смородина черная. Малое количество железа (0,4-0,9 мг) содержится в рыбных продуктах, меде, баклажанах, зеленом горошке, тыкве, сливе, персиках, лимонах, винограде, абрикосах, вишне, крыжовнике, клюкве. Кроме того, в таких молочных продуктах как молоко, кефир, сметана, творог, а также в цитрусовых содержится ничтожно малая доля железа. Но при заниженном уровне гемоглобине помимо употребления богатой железом пищи стоит не забывать о том, что продукты, содержащие большое количество кальция способствуют ухудшению усвоения железа организмом. Следовательно, для создания баланса рекомендуется уменьшить либо прекратить на время употребление молочных продуктов, для повышения уровня данного белка. Если это исключено употребляйте железо- и кальцийсодержащие продукты в разные промежутки дня. Ухудшению усвоения железа также способствует употребление чая и кофе, при низком уровне гемоглобина не рекомендуется их пить во время принятия пищи. А вот аскорбиновая кислота (витамин C) благоприятствует повышению данного белка в крови, так что пейте апельсиновый либо томатный сок, добавляйте в еду свежий лимонный сок, капустный перец, лук и зелень. Пшеница и прочие злаковые снижают всасывание железа, таким образом, при низком уровне гемоглобина рекомендуется мясо употреблять без хлеба, макарон либо каши, а для гарнира использовать картошку, зеленый горошек, фасоль, капусту и прочие овощи.

Рецепты с цикорием в борьбе с различными заболеваниями

Рецепты с цикорием в борьбе с различными заболеваниями

Цикорий – это одно из тех лекарственных растений, которое достаточно широко используется людьми из народа в борьбе с многочисленными патологиями. Чтобы улучшить процесс пищеварения, нужно приготовить себе следующий настой: берем две столовых ложки цветков данного растения, заливаем их половиной литра кипяченой воды и оставляем настаиваться в течение часа. После этого настой процеживаем и принимаем по третьей части стакана трижды в день. Для борьбы с теми или иными недугами кожного покрова из данного растения изготавливают специальный настой, который нужно применять наружно для обработки пораженных участков тела. Приготовиться такой настой несложно: необходимо взять двадцать грамм травы данного растения и запарить ее в половине литра кипяченой воды. Как только настой настоится, процеживаем его и применяем для обработки кожи. Рецепт отвара цикория таков: берем одну чайную ложку измельченных корней данного растения, заливаем их двухсот миллилитрами кипяченой воды и кипятим в течение десяти минут. После этого отвар процеживаем и принимаем его по четвертой части стакана четыре раза в день. Данным отваром лечат многочисленные патологии желудочно-кишечного тракта. Так как данное растение оказывает достаточно сильное целебное воздействие, его включили в состав и специальной БАД (биологически активной добавки) от Тяньши под названием Triestop Instant. В заключении стоит отметить, что данное растение можно использовать не всем людям, так что перед тем как начать его использовать, лучше всего проконсультироваться у специалиста.

Чай с чабрецом

Чай с чабрецом

Чай с чабрецом обладает незабываемым вкусом и запахом. Для приготовления этого чая применяют только самые изысканные виды чёрного чая, которые произрастают только высоко в горах. Этот чай помогает повысить жизнедеятельность организма, увеличить работоспособность, понижает усталость. Большое количество полифенола, которое содержится в этом чае, помогает защитить генетический материал клетки от внешних повреждений. Черный чай помогает повысить иммунную систему, расщепляет тромбы, избавляет от некоторых видов аллергии и уменьшает возможность заболевания раком. Входящий в состав чая чабрец переводится с греческого как «сила», «дух». Благодаря этому растению, чай приобретает новый вкус и аромат, а также оказывает лечебное воздействие. Народы Греции применяли данное растение для успокоения нервов. Врачи Армении использовали эту траву при атеросклерозе, бронхите и катаракте у стариков. Медицина Тибета применяла это растение в педиатрии. Чабрец с берегов Байкала обладает седативным, болеутоляющим, антиспазматическим и противовоспалительным эффектами. Он укрепляет организм и снабжает его аэрофонами отрицательного заряда, которые в значительной степени способны улучшить самочувствие. В состав этого растения входит камедь, органические кислоты, каротин, флавоноиды, витамины В и С, смолы, полезные горечи, дубильные вещества, цимол и тимол, которые придают растению очень приятный запах. Чай с чабрецом является природным и экологически чистым продуктом, который можно принимать как взрослым, так и детям. Он очень быстро согревает человека в зимнюю пору и утоляет жажду знойным летним днем.

Цикорий в борьбе с лишним весом

Цикорий в борьбе с лишним весом

Это растение относится к категории семейства астровых. На сегодняшний день известны три вида этого растения – это дикий, обыкновенный, а также салатный цикорий. Что касается салатного, то он произрастает только лишь в странах Средиземноморья. Если же говорить об обыкновенном, то его можно встретить повсюду. Это растение издавна славится своими целебными свойствами. У этого лекарственного растения их действительно много. Одним из имеющихся свойств является борьба с лишним весом. Данному лекарственному растению действительно свойственно способствовать похудению. Для борьбы с лишним весом понадобятся только лишь корни данного растения, из которых нужно будет приготовить специальный напиток. Готовится данный напиток очень просто: нужно взять одну чайную ложку измельченных корней данного растения, залить их пятьсот миллилитрами воды и оставить на огне в течение восьми – двенадцати минут. После этого отвар нужно будет процедить и дать ему остыть. Принимается данного рода напиток по половине стакана трижды в день. Очень важно, чтобы его прием осуществлялся непосредственно за тридцать минут до приема пищи. Используя данный отвар в борьбе с лишним весом, каждый человек сможет также оказать оздоровительное воздействие и на весь организм. Чрезмерная потливость, заболевания печени, подагра, бессонница – все это также подвластно цикорию. Самое главное, чтобы данное растение использовалось правильно. Наряду с ним можно воспользоваться помощью и специальных БАД (биологически активных добавок).

Цикорий дикий или татарский цвет

Цикорий дикий или татарский цвет

Дикую форму этого растения довольно часто именуют также татарским цветом. Данное лекарственное растение произрастает, как правило, на залежах, у дорог, а также на сорных местах. В традиционной медицине используются только корни дикого цикория, а вот люди из народа используют для лечения тех или иных заболеваний еще и листья, цветы и даже семена данного растения. Собирать корни этого растения следует осенью, желательно делать это после нескольких дождливых дней. Собранные корни следует разрезать на кусочки, после чего хорошенько высушить в печи либо сушилке. Следует обратить внимание всех читателей на то, что в корнях именно дикого цикория содержится большое количество полезных компонентов. В культурных сортах данного растения они также имеются, но в очень малых количествах. Отвары из этого растения наделены как вяжущим, так и противомикробным свойствами. Помимо этого им свойственно также воздействовать успокаивающе на центральную нервную систему. И это не просто слова, все они подтверждены клиническими исследованиями. Вот несколько рецептов из народа, в составе которых имеется это растение. Первый рецепт таков: необходимо взять двадцать грамм измельченных корней данного растения, запарить их в одном стакане кипяченой воды, после чего принимать полученный отвар по одной столовой ложке пять или шесть раз в день. Отвар можно приготовить и из сухой либо свежей травы дикого растения. В данном случае необходимо взять одну столовую ложку сырья, залить его одним стаканом кипяченой воды и дать настояться в течение пятнадцати минут. Употреблять данное средство следует вместо чая.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND