Сколько раз я уже пытался осилить данное упражнение.
В 16 лет, когда хотелось нравиться девушкам. В 22 года, когда завёл отношения с девушкой ростом выше меня. В 27 лет, когда стал руководителем и впервые обратил внимание на то, как держит себя один за сильных руководителей нашей компании.
Было бы ложью сказать обо мне, что я сутулый человек. Достаточно прямая спина, сказались занятия спортивной гимнастикой. Но до офицерской осанки, умение держать спину в любых состояниях (стоя, сидя, при ходьбе, в стрессовых ситуациях, во время спешки) – для меня это было мечтой. Люди, которые держат осанку в любых ситуациях, для меня были полубогами. Не зная их, мне казалось, что это люди с чёткими жизненными принципами. И у них есть тот самый стержень, которого по жизни не хватает мне. А ещё у них есть спокойствие, статусность, и у некоторых – царственность.
Поэтому я был рад, когда увидел данное упражнение на Дистанции. Здорово! Чётко, понятно, с находками и инструментами людей, которые уже до меня выработали у себя царственную осанку.
Курс Н.И. КОЗЛОВА «ВАШ ПРЕКРАСНЫЙ ИМИДЖ»
В курсе 6 видеоуроков. Посмотреть >>
Беру в работу. Отрабатываю. Есть успехи, есть провалы в отработке упражнения. Забываю, в режиме спешки – скатываюсь в привычную для такой ситуации сутулость, уставший сидя на стуле, превращаюсь в калач или бесформенное тело. Ошибочка. Я хороший. Работать!
А потом я прочитал про упражнение «Спокойное присутствие», «Расслабление», «Квадратное дыхание» и о влияние дыхания на организм в целом. Пазл встал на место.
Как говорил почтальон Печкин: «Это почему я такой злой был? Это потому что у меня велосипеда не было!». Так и у меня. Почему сложно давалось данное упражнение?
Провёл анализ, когда лучше всего отрабатывал упражнения, когда боле всего держу осанку? В выходные, во время пробежки, прогулок, когда могу позволить себе размеренную жизнь. И понял:
Скидывал, забывал, сливал отработку упражнения, потому что пропустил один важный момент и отрабатывал упражнение с ошибкой. Отрабатывал его через напряжение. Собраться, подтянуть, держать. Напряжения хватало и по другим ситуациям. А телу нужно было расслабления и ощущения покоя. Ведь мне осанка в других нравилось именно невозмутимость, спокойность, собранность, граничащая с расслабленностью.
В последнее время часто стал слышать комплименты своей осанке от коллег. Пожалуй, это критерий успеха.
Говорить о том, что упражнение уже стало моей привычкой рано. В спешке, стрессовых ситуациях, я ещё позволяю себе отпускать отработку осанки. Но таких ситуаций становится меньше. И когда это происходит, это происходит осознанно. Я позволяю себе.
Как результат, стал чувствовать себя уверенно, освоил уверенный шаг, значительно снизилось количество суеты, дребезжания тела.
Вывод:
- При отработке осанки важно помнить о расслаблении (работаем через расслабление, а не напряжение)
- Успешно дополняют упражнение «Спокойное присутствие», «Расслабление», Работа с дыханием.