Пессимист видит трудности при каждой возможности, оптимист в каждой трудности видит возможности.
Уинстон Черчилль
Ситуация №1: Недовольство собой и своей жизнью
Женщина, 40 лет, замужем, мама двоих детей (мальчик и мальчик), 7 лет подряд занимается домашним хозяйством.
Жертва
«Если бы ты знала, как я себя ненавижу, я толстая и неуклюжая - одежду подобрать не могу, хожу как «лахудра». Ничего не успеваю и не хочу делать. Одна радость - торты и сладости. А от них я жирею».
Автор
1. Переосмыслить происходящее:
Мне всего 40! У меня есть муж, который обеспечивает нашу семью материальными благами. У меня много свободного времени. Я хочу стать стройной и иногда лакомиться тортиками (как это сделать, пока не знаю). Хочу добавить легкости в походке, а в идеале «порхать как бабочка», с радостью выполняя домашние дела и заботясь о своей любимой семье. Хочу новое красивое платье 46 размера!
2. Разрулить произошедшее.
- Прямо сейчас записываюсь на прием к врачу-диетологу.
- В течение 3-х дней выбираю подходящий для себя фитнес клуб. Покупаю клубную карту и 10 персональных тренировок с инструктором. Посещаю клуб в утренние часы по графику тренировок.
- Звоню подруге. Она точно порекомендует хорошего косметолога и стилиста. Все, меняю имидж!
- Тортиками балую себя 3 раза в неделю по 1 кусочку 50 грамм. До 12.00 дня с чаем без сахара. Ем медленно и с закрытыми глазами, чтобы вкуснее было!
3. Предупредить подобные ситуации на будущее: Я молодая, красивая и стройная женщина, мама и жена! С сегодняшнего дня и всегда я с любовью и радостью забочусь о себе и своей семье!
Ситуация №2: «ДТП»
Муж с женой, по дороге на дачу попадают в аварию на любимом и единственном авто (жены) в семье. За рулем муж (в первый раз после получения водительского удостоверения). Машина разбита на 80%. Без пострадавших.
Жертва
Жена: «Господи, я так и знала! Я чувствовала, что сегодня что-то случится! Какой кошмар! С тобой всегда так! Не ездил за рулем, и начинать не надо было! Вокруг мужики как мужики, а меня за тебя замуж: угораздило выйти! За что мне это все! Всю жизнь мне испортил и машину мою разбил!
Муж: «Это все из-за тебя! Трещишь на ухо мне всю дорогу всякую ерунду. С тобой даже поговорить не о чем. Вечно лезешь ко мне со своими советами: Обгоняй. Не обгоняй. Быстрее. Медленнее. Перестраивайся. Не перестраивайся. И вообще, меня «Пятерка» подрезала. Говорил тебе, что машину надо застраховать. Не послушалась меня».
Автор
1. Переосмыслить происходящее:
Курс Н.И. КОЗЛОВА «НЕ ИГРАЮ ЖЕРТВУ»
В курсе 7 видеоуроков. Посмотреть >>
Жена: «Милый, с тобой все в порядке? Как хорошо, что мы живы, целы и невредимы! Какие мы молодцы, что детей с собой не взяли. Как хорошо, что на такой скорости и мы никого не зацепили. Спасибо жизни за такую удачу и урок на будущее!» (Прижимается к груди мужа).
Муж: (Заботливо обнимая) «Спасибо, что с тобой все в порядке!».
2. Разрулить произошедшее:
- Установить аварийный треугольник. (Если багажник заклинило и через салон доступа нет - попросить помощи у других водителей).
- Определить координаты местоположения.
- Сообщить о ДТП сотрудникам ГИБДД.
- Вызвать эвакуатор.
- Позвонить в страховую компанию (если машина застрахована).
- Успокоиться и ждать прибытия уполномоченных лиц.
- Во время ожидания можно: приблизительно оценить финансовые потери; оптимизировать предстоящие затраты (ремонт автомобиля или продажа в разбитом состоянии).
- Оценить время на устранение ДТП и заполнение необходимых документов.
- Продумать пути обратной дороги домой (по необходимости забронировать билеты на автобус или заказать такси).
3. Предупредить подобные ситуации на будущее:
- Обеспечить для себя и для детей безопасное передвижение (исправные ремни безопасности, установить детские кресла, фиксаторы установленного образца).
- Обеспечить безопасность движения (техническая исправность ТС, соблюдение правил дорожного движения и скоростной режим).
- Страховать собственные риски и риски перед участниками дорожного движения.
- Набраться опыта на курсах «Вождение ТС в экстремальных условиях».
- Продолжать водительский стаж.
- Дорожить отношениями в семье и каждым моментом собственной жизни!продолжение
Ситуация №3: «Нелюбимая работа»
Девушка 26 лет. Не замужем. Есть дочь 5 лет (воспитывает бабушка). Работает помощником бухгалтера в крупной торговой компании.
Жертва
«Я схожу с ума! Каждый день - «День сурка». Дом - работа - работа - работа...». Уезжаю - дочь еще спит, приезжаю - дочь уже спит. Зарплату «копеечную» платят. Почти вся на дорогу, штрафы и обеды уходит. Начальник - «самодур». Все ему подай, да сделай. Сам ничего не понимает, а от меня все требует и требует. Не могу больше так. И по другому тоже не могу».
Автор
1. Переосмыслить происходящее:
«Я молодая женщина. Свободная от отношений. У меня есть очаровательная умница дочь и мама - помощница в ее воспитании. Благодаря ей я могу развиваться как специалист и профессионал в своей области. Я - исполнительная, ответственная, внимательная. Люблю учиться и работать на результат. Уважаю свою работу и время. Хочу больше времени уделять своей семье и воспитанию дочери».
2. Разрулить произошедшее:
- Организовать разговор со своим руководителем: продумать и записать в блокнот предложения (например: «Классификация отчетов и папок» - для Вашего удобства, когда меня нет на месте; «Расширение штата - помощница» - для более качественно и быстрой обработки Ваших распоряжений», «Возможность обучения, повышения квалификации за счет организации», «Приобретение дополнительных программ»).
- После одобрения и исполнения одного из пунктов, поднять вопрос о повышении заработной платы.
- В случае отказа - принять решение руководителя и начать поиск новой работы. Более удобной территориально, финансово с удобным графиком работы. Порядочно передать дела и расстаться с организацией на «доброй деловой ноте».
3. Предупредить подобные ситуации на будущее:
- С учетом приобретенного опыта, формировать собственный запрос для новой должности, выполняемых функций, графика работы, возможностей карьерного роста.
- Вопросы с новым руководством обсуждать сразу, по мере их возникновения.
Ситуация №4: «Измена любимого человека»
Молодая девушка (22 года) обручена с любимым молодым человеком (23 лет). Встречались до помолвки 1.5 года (из них 1 год жили вместе на ее территории). Есть лучшая подруга «молодой» семьи (21 год, однокурсница девушки). Свадебное торжество состоится через 5 недель. Придя домой с работы чуть раньше (с планами организовать ужин и вечер в романтической обстановке), неожиданно для себя застает в постели при интимных обстоятельствах, своего будущего супруга в объятиях своей лучшей подруги.
Жертва
«Какой ужас! Как ты мог! Ты меня убил! Ты предал меня и наши отношения! Ты изменил мне с этой ...прямо в нашем «гнездышке». Как мне теперь дальше жить? Какой позор! Что говорить родственникам и родителям?» (Слезы. Сопли. Угрозы. Обмороки. Попытки суицида).
Автор
1. Переосмыслить происходящее:
«У каждого свое понимание дружбы и верности. Мои ценности и принципы в отношениях отличаются от ценностей и принципов моего бывшего молодого человека и бывшей лучшей подруги. Хорошо, что я узнала об этом до свадьбы! Ну что ж, каждый сделал свой выбор! Надо успокоиться и подумать о будущем! Родственникам скажу, что мы «серьезно поговорили и поняли, что хотим от жизни разного!»
2. Разрулить произошедшее:
- Быть спокойной.
- Никаких унижений и оскорблений!
- Дать время для обоих на одевание и сбор вещей.
- Попросить вернуть ключи от квартиры.
- Назначить удобное для себя время для вывоза своих вещей «любимым».
- Если молодой человек хочет разорвать отношения сам - нужно отпустить его. Насильно милой не будешь, так же как и любимой. Кроме того, если он увидит, что расставание происходит с улыбкой, а не попытками всеми правдами и неправдами его удержать - это как минимум его удивит.
- Если в планах на будущее стерпеть измену и жить дальше вместе, помнить, что это будет нелегко (как себя вести в этом случае надо подумать!).
- После ухода всех - можно поплакать в терапевтических целях!
- С эмоциями и подробностями описать в блокноте ситуацию. Вырвать лист. Разорвать его в клочья и усвоить урок!
- Рассмотреть все шансы для новой жизни: переезд в другой город, отпуск, путешествие, расширение круга знакомых, увлечение новыми хобби...
3. Предупредить подобные ситуации на будущее:
- Дать шанс другим мужчинам проявить заботу и ухаживания (осознавать происходящее с учетом опыта!).
- Обсуждать заранее важные вопросы совместных планов на будущее в новых отношениях! (вопросник семейного договора)
- Доверять выбранному спутнику жизни в новых отношениях.