Ни для кого не секрет, что красивые ухоженные волосы являются украшением каждого человека. Йоги уделяют гигиене волос повышенное внимание. Они придерживаются мнения, что общее состояние волос каждого человека определяется в самую первую очередь его общим состоянием здоровья. Если человек действительно здоров, тогда его волосы выглядят на все сто процентов, чего нельзя сказать о волосах людей, у которых имеется в наличие какое-либо патологическое состояние. Если говорить непосредственно о чрезмерном выпадении волос, то данное явление наблюдается преимущественно из-за недостаточного кровоснабжения кожного покрова головы. Нередко данное явление является следствием и несоблюдения здорового образа жизни, а также всех правил гигиены волос. Йоги не носят галстуков, а также рубашек с воротниками, так как считают, что им свойственно мешать поступлению крови в область как шеи, так и головы. Очень редко на них можно увидеть и головные уборы. Специалисты йоги утверждают, что для мытья головы лучше всего использовать тщательно нагретую воду, так как именно ей удается без особых усилий устранить грязь. Помимо этого горячей воде свойственно расширять кровеносные сосуды кожного покрова головы, усиливать рост волос, а также прилив крови к данной области. Если волосы жирные, тогда их нужно намыливать два раза. Сухие же волосы намыливают всего один раз. Следует отметить и тот факт, что жирные волосы следует мыть всего лишь один раз в неделю, сухие волосы – один раз в две – три недели, нормальные волосы – один раз в семь – десять дней. Если у Вас есть перхоть, тогда перед тем как мыть голову кожный покров нужно для начала смазать касторовым, оливковым либо миндальным маслом. Данную процедуру лучше всего осуществлять на ночь. Намажьте голову, обвяжите ее полотенцем, а уже утром можно будет все смыть. Следует обратить внимание читателей и на тот факт, что волосы очень легко атрофируются. Предупредить данное явление поможет их регулярное расчесывание. Самое главное подобрать для этой процедуры ту расческу, которая соответствует Вашим волосам. Йоги чаще всего останавливают свой выбор на деревянных расческах. Прекрасным методом поддержания здоровья волос принято считать и их механическое натягивание. Данный метод поможет усилить рост волос, а также улучшить процесс кровообращения в данной области. Полная программа йогов – еще один великолепный метод сохранения прекрасного качества волос. Данная программа предусматривает выполнение поз перевернутого тела, а также упражнений для дыхания. Помимо этого в ее основе лежит и медитация, а также специальный вегетарианский режим питания. Все эти упражнения йоги помогут Вам не только улучшить структуру волос, но еще и оздоровить весь организм в целом. Регулярно выполняя их, Ваши волосы смогут ежедневно получать достаточное количество полезных компонентов. Специалисты йоги советуют всем тем людям, которых не совсем устраивает внешний вид их волос, ежедневно употреблять в пищу и проросшие зерна пшеницы, а также некоторые другие злаки. Если же все эти методы необходимого результат Вам не дадут, тогда в обязательном порядке получите консультацию косметолога.

Ни для кого не секрет, что на сегодняшний день слабая иммунная система наблюдается не просто у большого, а у огромного количества людей. Причин тому предостаточно. Это и неправильное питание, и несоблюдение здорового образа жизни, и нарушенная экология, и постоянные стрессовые ситуации, и воздействие химических препаратов, и лечение антибиотическими средствами. Перечислять все существующие причины можно до бесконечности. Самое главное отметить то, что слабый иммунитет – это чаще всего проблема детей, а ни взрослых, а это уже намного хуже. Что же делать, чтобы укрепить иммунитет? В данном случае на помощь придут иммуномодулирующие средства. На сегодняшний день таких средств очень много. Одним из них является солодковый корень. О том, что корень этого растения способен повышать защитные силы организма, было известно еще в древности. Об этом говорили даже такие всем известные ученые как Феофраст, Гиппократ, Диоскорид. Еще тогда люди жевали данный корень для того, чтобы их организм как можно быстрее привык к новой местности. Чаще всего это были как раз таки переселенцы. Вы не поверите, но корень этого растения помогает повысить силы даже больным СПИДом. Данное растение действительно очень сильное. Вся его мощность определяется составными компонентами, которые входят в состав данного лекарственного растения. Помимо солодки прекрасно повышают защитные силы и специальные иммуномодулирующие БАД (биологически активные добавки). Вполне возможно и их одновременное использование, но только по предписанию врача-специалиста.

После родов как психика, так и тело молодой мамочки нуждается в полноценном отдыхе. Помимо этого женщине важно также восстановить свою форму, а также силы. Сразу же отметим, что чем раньше Вы начнете заниматься йогой после родов, тем эффективнее будут такие занятия. На сегодняшний день существует немало достаточно простых поз, которые сможет выполнить любая женщина, причем их принято считать весьма эффективными, так что необходимого результата долго ждать не придется. Регулярно посещая занятия, Вам удастся в самую первую очередь значительно улучшить свое общее состояние здоровья. Ни для кого не секрет, что появление на свет малыша – это очень радостное событие в жизни каждой представительницы слабого пола. Ну, вот и все, ребенок появился на свет, теперь стоит подумать и о том, чтобы вернуть назад былые привлекательные формы. Как быстро Вам удастся достичь необходимых результатов, зависит, в самую первую очередь, от Вас. Так, к примеру, некоторые упражнения йоги следует начать выполнять уже через сколько дней после родов, другие же можно использовать только через несколько месяцев, так что будьте крайне внимательны. Все упражнения в таких случаях оказывают прямое воздействие именно на те группы мышц, которые особенно сильно пострадали за девять месяцев вынашивания ребенка, а именно утратили свой тонус. Более того, данные упражнения воздействуют и на многие глубокие мышцы женского тела. Очень важно выполнять все упражнения очень медленно, дабы быстрее укрепить мышцы, а также правильно изучить технику выполнения таких упражнений. Как только ребенок подрастет, можно будет начать выполнять еще и специальные упражнения, предназначенные для всей семьи. Они помогут все время поддерживать Вашу форму в норме, а также значительно укрепить общее состояние здоровья Вашего любимого чада. Что касается упражнений для детей, то их следует преподносить в игровой форме, тогда ребенок будет не только развиваться физически, но еще и развлекаться. Данная программа предусматривает три основных этапа, а именно «разминка», «основная часть», а также «финальная растяжка». Такие упражнения рекомендуется выполнять совместно и для того, чтобы укрепить взаимные отношения между ребенком и его родителями. Скажем больше, они помогут приучить Вашего малыша следовать исключительно здоровому образу жизни, а также разовьют его координацию. В общем, занятия спортом проводите вместе! Хуже от этого точно не будет. И еще, если у Вашего малыша имеются какие-то серьезные проблемы со здоровьем, тогда для начала получите консультацию специалиста, который сможет подсказать Вам, какие упражнения ему нужно и можно выполнять, а от каких на время либо навсегда стоит отказаться.

Хроническая головная боль – это проблема достаточно большого количества людей. Нередко боль донимает до такой степени, что человек забывает обо всем и думает только о ней. Что касается причин возникновения головной боли, то их на самом деле предостаточно. К их числу можно отнести как частые стрессовые ситуации, так и сидячий образ жизни, наследственные хронические недуги, гормональные колебания, нерациональное применение различных лекарственных препаратов и так далее. Чтобы избавиться от головной боли, нужно в самую первую очередь выяснить истинную причину ее возникновения. Определить такую причину можно, получив консультацию специалиста. Сразу же отметим, что методов терапии головных болей на сегодняшний день достаточно много. В их список можно занести и йогу. Специалистам удалось доказать, что при помощи занятий данным искусством можно значительно снизить как частоту, так и силу приступов. Более того, такие занятия помогают снять спазмы, а также некоторые другие симптомы, которые нередко сопровождают головную боль. К числу таких симптомов можно причислить как тошноту, так и головокружение, а также повышенную чувствительность к шуму и свету. Йога предлагает три основных упражнения, при помощи которых можно избавиться от частых головных болей. Упражнение первое – лоб на спинке стула. Берем стул и ставим его спинкой к стене. Чтобы было мягче, на спинку стула следует повесить полотенце либо одеяло. Становимся лицом к стулу, ладони прижимаем к стене так, чтобы они находились чуть выше уровня плеч. Ноги ставим на ширину бедер, после чего немного отходим назад, при этом опуская как руки, так и туловище параллельно полу. Немного сгибаем нижние конечности в коленях, после чего упираемся лбом в спинку стула. Ноги в данном случае следует расслабить только для того, чтоб спина не ощущала очень сильного напряжения. Как только голова окажется на спинке стула, его нужно будет расслабить на опоре и немного продвинуть макушку к стене. Получится, что спинка стула будет удерживать кожный покров лба и направлять его к подбородку. В данном случае работать будут только руки и ноги, а вот мышцы шеи все это время будут отдыхать. В таком положении задерживаемся всего лишь на одну минуту, после чего принимаем исходное положение, подходим к стене и выполняем позу Горы. Упражнение второе – ладони на стуле. Берем стул и приставляем его спинкой к стене. Кладем ладони на сидение стула, после чего отходим назад до тех пор, пока верхние конечности и туловище не окажутся на одной линии. Так как голова в этом случае ни обо что не упирается, ее следует потянуть к стене, при этом удлинив шею. В данном положении остаемся одну минуту, после чего подходим вплотную к стулу и выпрямляемся в Тадасану. Упражнение третье – лоб на кирпиче. Во время выполнения этого упражнения как верхние, так и нижние конечности будут выполнять достаточно активные действия. Использование кирпича необходимо для того, чтобы успокоить ум человека. Становимся на четвереньки, при этом пятки должны касаться стены. На коврик, находящийся перед Вами, кладем кирпич. Становимся в позу Собаки мордой вниз, после чего помещаем верхнюю часть лба на кирпич. Кожный покров лба следует направить в сторону подбородка. Дыхание во время выполнения этого упражнения должно быть свободным, горло – мягким, а вот задняя часть шеи – удлиненной. Ни в коем случае не прижимайте голову к кирпичу. Заданную позу следует удерживать при помощи рук – как можно чаще отталкивайтесь руками от пола. Уже через одну – две минуты Вы сможете вернуться в исходное положение. Отдохнуть после выполнения этого упражнения рекомендуется в позе Ребенка.