На сегодняшний день самым известным и популярным видом йоги является хатха йога, которая строится на единстве противоположностей – ха и тха, Солнца и Луны. Она включает в себя выполнение различных упражнений – асан, дыхательные упражнения – пранаяма, водные и очистительные процедуры, вегетарианство и голодание. Она совершенствует и тело, и дух. Она является подготовительной ступенью к Раджа йоге, которая является йогой психики. Предшественницей хатха йоги является крия йога, которая подразумевает внутреннее очищение ученика от плохих привычек, от гнева и всех негативных установок. На этом этапе необходимо воспитать в себе положительные качества и подготовиться к гармоничному существованию. Карма йога позволяет достичь гармонии и совершенства через труд и активность. Она учит, что человек должен добросовестно работать и всегда быть при деле. Она также изучает карму человека, которая является набором всех предшествующих жизней и поступков. Следующий аспект – это джани йога, в которой обязательным элементом является обучение и обретение гармонии знаний и мудрости. Другие аспекты строятся на любви, преданности своему пути и космических и звуковых вибрациях. К последнему аспекту относится мантра йога, при которой необходимо произносить определенные буквосочетания на санскрите, обладающие оздоровительным эффектом – мантры. В зависимости от цели занятий каждый может выбрать либо какой-то один аспект йоги, либо же совместить их все воедино.

Боярышник – достаточно распространенное растение, которое достаточно широко используется как в народе, так и в фармацевтике. Полезные компоненты имеются практически во всех частях данного растения. К входящим в его состав веществам можно отнести как различные кислоты, так и сапонины, минеральные и дубильные вещества, жирные масла, гликозиды, витамины и так далее. В плодах данного растения отмечается скопление достаточно большого количества сахара. Если же говорить о его соке, то ему свойственно оказывать усиливающее воздействие на сокращение сердечной мышцы. В общем, сок боярышника – это именно то, что нужно человеку, при наличии у него какой-либо сердечной патологии. Объясним почему: дело в том, что соку данного растения свойственно воздействовать не только на силу сокращения сердечной мышцы. Он еще и усиливает кровообращение в сердечных сосудах, уменьшает возбудимость мышц сердца, нормализует работу сердца, снижает кровяное давление. В принципе, данный сок может облегчить общее состояние больного при наличии любой болезни сердца. Даже если у человека отмечается какой-то сбой в работе сердца, который возник у него после перенесенной им тяжелой патологии, данный сок придет на помощь и в этом случае. Он поможет справиться и с бессонницей, если она имеет место быть у сердечных больных. Мерцательная аритмия, стенокардия, гипертония – все это подвластно соку данного лекарственного растения. Боярышник – это действительно удивительная трава. Само растение входит в состав таких БАД (биологически активных добавок) Тяньши как Sleeping Natural и САНЬ-ГАО. Порошок данного растения является составным компонентом биодобавки Двойная целлюлоза, а вот его плоды имеются в составе биодобавки для похудения под названием Triestop Classic.

Ни для кого не секрет, что как без еды, так и без воды каждый человек в состоянии прожить еще достаточно длительный промежуток времени. А насколько нас хватит, если мы перестанем дышать? Наверняка каждый из Вас понимает, что дальнейшая жизнь без дыхания просто-напросто невозможна. Человек живет до тех пор, пока он дышит. Как только дыхание останавливается, человек тут же умирает. Из всего этого можно сделать только один вывод – дыхание играет в нашей жизни одну из главных ролей. Скажем больше, правильность дыхания также очень важна. Именно от того, насколько правильно дышит человек, во многом зависит как его общее состояние здоровья, так и качество его жизни. Научившись управлять нашим дыханием, мы сможем оказывать благотворное воздействие как на ум, так и на весь организм в целом. Научиться этому можно при помощи йоги. Именно это искусство уделяет особо пристальное внимание процессу дыхания. Специалисты данной области на все сто процентов уверены в том, что при помощи специальных дыхательных упражнений можно избавиться от весьма разнообразных патологий, а также восстановить душевное равновесие после очень сильного стресса. Разучивать специальные дыхательные упражнения рекомендуется под предводительством специалиста данной области. Существуют и некоторые простые упражнения, изучить которые удается и самостоятельно. Начнем с базового упражнения под названием «Полное дыхание». Его следует выполнять сидя либо стоя. Медленно наберите через нос воздух и заполните им нижнюю часть грудной клетки, при этом опустив диафрагму. Затем слегка приподнимите стенку живота и пропустите воздух к средней части легких, при этом как можно сильнее расширяя грудную клетку. После этого заполняем воздухом верхнюю часть легких, при этом поднимая ключицу. В заключение втягиваем низ живота, что поможет заполнить воздухом самую верхнюю часть легких. Задерживаем дыхание на три – четыре минуты, после чего выдыхаем. Запомните, данное упражнение рекомендуется выполнять очень медленно. Никаких рывков во время его выполнения быть не должно. И еще, регулярно выполняя его, Вы будете оказывать положительное воздействие на весь Ваш организм. Очистительное дыхание Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание, губы смыкаем в достаточно узкую щелочку. Делаем резкий выдох, причем небольшими порциями воздуха и обязательно через губы. Очень важно четко следить за тем, чтобы щеки не раздувались. Особенно эффективно данное упражнение снимает нервное напряжение. Проводят его и для очищения всего организма. Психическое дыхание В данном случае следует вообразить себе, что все тело представляет собой легкие, то есть дышать необходимо всем телом. Вполне возможно, что поначалу Вам будет непросто достичь этого, однако со временем все обязательно получится. Научиться его выполнять очень важно, так как оно великолепно снимает усталость, а также восстанавливает утраченные силы. Дыхание на внимание На самом деле данное упражнение является достаточно простым, но при этом весьма эффективным. Чтобы выполнить его, следует направить все свое внимание на какую-то определенную часть тела и удерживать его там как можно дольше. Энергии свойственно поступать туда, куда человек ее направляет. В итоге, Вы с легкостью сможете избавиться от болевых ощущений, а, следовательно, и значительно улучшить свое общее самочувствие.

Гиностемма пентафиллум или цзяо гу лань - это лекарственный препарат, основанный на высушенных листьях, а также побегах данного растения. Собирают его непосредственно в провинции Аньхой. Следует отметить, что данное растение очень часто именуют еще и женским женьшенем или южным женьшенем. Данное растение произрастает, как правило, в южной части Китая и используется в китайской медицине в качестве средства от достаточно большого количества заболеваний. С его помощью удается не только повысить иммунную защиту человеческого организма, но и предупредить процесс старения, усилить энергетический потенциал, а также нормализовать давление. В ходе многочисленных клинических исследований ученым Японии удалось выявить в данном растении скопление огромного количества такого компонента как сапонин. Это же вещество имеется в больших количествах и в женьшене, отсюда и второе его название. При воздействии на организм человека гиностемма не только укрепляет иммунитет, но еще и улучшает память, восстанавливает работу головного мозга, снижает количество холестерина. Ученые считают, что данное растение намного безопаснее того же женьшеня и все потому, что ему не свойственно оказывать возбуждающее воздействие на центральную нервную систему. В борьбе с той или иной патологией из гиностеммы готовят специальный напиток. Для его приготовления необходимо взять небольшое количество высушенных листьев данного растения и запарить их в одном стакане кипяченой воды. Достаточно будет трех – пяти минут. Приготовленный данного рода напиток обладает достаточно приятным вкусом и ароматом, так что пьется он очень легко.