Под упражнениями йоги скрывается соприкосновение с традициями Древнего Востока. С их помощью можно познакомиться с гениальным методом оздоровления всего человеческого организма, который существует уже много сотен лет. Если человек решает заняться изучением данного искусства, значит, он делает это осознанно. Каждый человек вправе самостоятельно решать, что именно ему необходимо. Никакие доводы других людей не могут заставить насильно начать изучение данного гениального метода. Даже если человек начнет это делать, но при этом желания у него не будет, достичь каких-то положительных результатов ему не удастся никогда. Чтобы выполнить все эти упражнения, нужно приложить не только физическую, но еще и духовную силу. Упражнения данного искусства – это ни что иное, как работа с умом, телом, а также душой человека. Как только эти три субстанции сольются воедино, жизнь человека сразу же перейдет на новую стадию. Все дело в том, что, занимаясь данным искусством, человек в самую первую очередь учится по-новому мыслить. Выполняя те или иные движения, человек обучает свой организм как накапливать необходимую жизненную энергию, так и сохранять ее на достаточно длительный промежуток времени, а также равномерно распределять имеющиеся силы. Имея в наличии достаточное количество энергии, он сможет вести борьбу с различными патологическими состояниями. Более того, данная энергия помогает сохранить активность до конца жизни. Дабы упражнения йоги могли оказать на организм целебное воздействие, очень важно выполнять их крайне осторожно до тех пор, пока не придет осознание происходящего. Итак, перед тем как выполнить то или иное упражнения, для начала следует расслабиться, причем полностью. Достичь полного расслабления поможет медитация, а также специальная дыхательная гимнастика. Даже не думайте, что у Вас все получится с самой первой попытки. Переусердствовать не стоит, дабы не получить травму. Существуют в данном искусстве и специальные упражнение для долголетия и здоровья, которым свойственно оказывать целебное воздействие на все системы и органы организма человека. Скажем больше, при помощи таких упражнений удается также очистить организм от скопившихся в нем шлаков и токсинов. Они же помогают усилить кровообращение, улучшить память, развить способность к сосредоточению, снабдить ткани человеческого организма необходимым количеством крови. Если Вы хотите, чтобы Ваше тело всегда было стройным и красивым, тогда Вам опять-таки стоит воспользоваться помощью упражнений йоги для здоровья и долголетия. Немаловажно отметить и тот факт, что данного рода занятия проясняют мысли, а также улучшают настроение человека. С чего же все-таки стоит начать выполнение таких упражнений? В самую первую очередь Вы должны понять, чего именно Вы ждете от таких занятий. После этого Вы должны настроить свой разум таким образом, чтобы он понимал, что теперь йога стала частью Вашей жизни, без которой день пройти не может. Чаще всего всем начинающим предлагают специальный комплекс, состоящий всего из семи упражнений. На самом деле все эти упражнения выполнить не так уж сложно, так что уже через определенный промежуток времени Вы сможете отметить имеющийся результат. Ваше тело станет гибким, стройным, красивым. Что касается походки, то она приобретет легкость, а вот общее самочувствие значительно улучшится. Подберите для себя свободный час времени и уделите его упражнениям йоги. Очень важно, чтобы изо дня в день упражнения выполнялись Вами в строго определенное время. И не нужно ссылаться на то, что сегодня у Вас плохое настроение, куча нерешенных проблем и так далее.

В самом начале изучения такой практики как йога лучше всего воспользоваться помощью инструктора, который сможет обучить Вас всем необходимым упражнениям, сэкономив Вам достаточно большое количество времени. Услуги инструктора необходимы начинающим еще и для того, чтобы специалист смог уберечь Вас от различного рода заблуждений, а также от недопонимания каких-либо техник. В случае же если у Вас нет возможности подыскать для себя поистине профессионального инструктора, тогда Вы совершенно спокойно можете начать изучать данное искусство и самостоятельно. В данном случае на помощь Вам придут как фильмы, так и книги, а также самоучители. Самое главное помнить о том, что перенапрягать тело – это, прежде всего, крайне опасно. Очень важно сохранять осторожность и здравый смысл. Они в данном случае лишними не будут. Сразу же обратим внимание читателей на тот факт, что самостоятельное обучение потребует от Вас намного больше усилий и времени, так что будьте к этому готовы. Согласно йоге каждый человек, который начинает изучать данное искусство, обязан раскрыть в себе второе «я». Именно так все и происходило у мудрецов, которые жили в древние времена. На самом деле, даже если Вы будете заниматься с инструктором, он за Вас раскрыть Ваш внутренний мир в любом случае не сможет. Достичь этого Вы должны своим собственным трудом. Запомните, даже находясь на необитаемом острове, Вы в состоянии постичь себя. Немаловажно отметить и тот факт, что йога – это, прежде всего, свобода. Как с инструктором, так и без него Вы являетесь свободным человеком, так что все в Ваших собственных руках. Не стоит тратить годы на поиски опытного специалиста данной области. А вдруг Вы никогда его не найдете. Начните все сами, а затем в любой подходящий момент Вы сможете воспользоваться услугами и профессионала, если Вы, конечно же, его найдете. Особенно важно не терять времени всем тем людям, которые живут вдалеке от крупных городов. В таких местностях Вы вряд ли сможете подыскать для себя инструктора по йоге. Нередко люди задаются и следующего рода вопросом – что лучше индивидуальные занятия либо занятия в группе? В данном случае многочисленными преимуществами наделен как первый, так и второй вариант. Если говорить об индивидуальных занятиях, то на них Вам в самую первую очередь будут уделять намного больше внимания. Что же касается занятий в группе, то они обучают данному искусству намного быстрее, так как человек в данном случае попадает в биополе йоги других людей, которые его окружают. По словам специалистов данной области занятия в группах помогают гораздо быстрее вникнуть в происходящее, а также намного легче настроиться на нужную волну. Для сравнения возьмем, к примеру, отсыревшую веточку. Самостоятельно гореть она не будет, а вот если к ней добавить еще несколько веточек, тогда наверняка они разгорятся. То же самое происходит и на занятиях – один человек – это ничтожная сила и энергия, а вот группа людей – это уже достаточно мощный эффект, которому в свою очередь свойственно творить чудеса.

Общее состояние здоровья каждого человека определяется в самую первую очередь состоянием его клеточной системы. Вспомните, ведь за одну секунду в нашем организме происходит отмирание, а также возрождение миллиардов клеток. Различные упражнения йоги в данном случае помогают продлить этим клеткам жизнь. Они дают возможность им погибнуть только, после того как эти клетки выполнят все свои функции. Йога-терапия представляет собой метод, посредством которого можно оказывать прямое воздействие как на физическое тело, так и на физиологический уровень. Данное воздействие удается оказать при помощи асан, то есть специальных упражнений или как их еще называют поз. Получается, что данный метод оказывает влияние как на мускулы, так и на печень, кровеносную систему, кости, поджелудочную железу, суставы, а также многие другие органы и системы человеческого тела. Нередко такой метод терапии именуют еще и практикой избавления от не совсем правильных как установок, так и моделей мировоззрения, а также внутренних позиций. Все дело в том, что все эти неправильные установки рано или поздно становятся причиной развития весьма разнообразных душевных патологий, которые в свою очередь провоцируют возникновение телесных недугов. Обратившись за помощью к такой терапии, Вы сможете отыскать гармонию между Вашим душевным состоянием и общим здоровьем. Сразу же обратим внимание читателей и на тот факт, что такие занятия особенно полезны для всех будущих мамочек, причем неважно на каком месяце беременности Вы находитесь. Обратившись за помощью к такой терапии, Вы сможете как нормализовать свое нервно-психическое состояние, так и укрепить родовую мускулатуру, а также восстановить нормальный обмен веществ. Такие упражнения являются гарантией того, что Ваш малыш будет расти и развиваться нормально. Нередко те или иные патологии дают о себе знать и из-за нарушения осанки либо на фоне какого-либо заболеваний позвоночника. В таких случаях Вам стоит отправиться в класс «Проблемы спины», в котором решаются все проблемы, связанные с данным участком тела. Те или иные упражнения помогут Вам избавиться как от лордоза, так и от остеохондроза, сколиоза, а также кифоза. Они же улучшат Вашу осанку, избавят от болевых ощущений в области спины, а также научат правильно нагружать данную область во время выполнения какой-либо физической работы. В терапевтический класс рекомендуется обратиться всем тем людям, у которых отмечается гипертония, глубокая усталость, головные боли, проблемы с суставами либо какие-то функциональные расстройства. Все эти патологические состояния требуют особого подхода, так что в обычных классах избавиться от них невозможно. Различные гинекологические заболевания также рекомендуется лечить при помощи такого метода терапии. В данном случае чаще всего выполняются перевернутые позы с поддержками. В заключение отметим, что перед занятиями йога-терапии очень важно для начала получить консультацию специалиста, во время которой Вы сможете сообщить о Ваших проблемах. Учитывая имеющиеся патологические состояния, профессионал сможет подобрать для Вас именно ту программу, которая будет подходить Вам больше всех остальных.

Йога-нидра представляет собой психический сон, именуемый «сном йогов». На самом деле под данным термином скрывается один из способов расслабления, во время которого человеку следует создать однонаправленный ум. Существует и другое толкование данного понятия, а именно часть пратьяхары, то есть отвлечение сознания человека от всех физических объектов. Человеку необходимо просто-напросто уйти вовнутрь себя, при этом, забыв о том, что его кто-то либо что-то окружает. Во время психического сна происходит отключение слуха от звуков, отключение зрения от внешних объектов и тому подобное. О том, что человек погрузился в такой сон, говорят только тогда, когда он полностью теряет связь со всеми физическими чувствами. Данное направление предусмотрено в самую первую очередь для глубокой релаксации. Помимо этого с его помощью удается возродить отмершие центры головного мозга. Шестьдесят минут психического сна равняются двумстам сорока минутам обычного сна. Данное направление используют только в том случае, если человек полностью истощен, причем как физически, так и умственно. В данном случае без помощи психического сна действительно не обойтись, так как только он сможет вернуть человеку утраченный интерес к жизни. Посредством йоги-нидра удается также возродить как ментальный, так и физический, а также эмоциональный аспекты человека. Данное направление способствуют омоложению человека. Оно же усиливает приток крови, а также жизненной энергии ко всем клеткам человеческого тела. Если Вы устали ощущать вечное раздражение, напряжение, душевную дисгармонию, злобу, страх и алчность, тогда психический сон – это именно то, что Вам нужно. Он поможет освободиться от всех негативных эмоций, вернув Вам радость жизни и ментальную чистоту. В большинстве случаев йога-нидру проводят лежа на спине в шавасане. Лежать можно как на одеяле, так и на мате. В случае если Вам захочется в этот момент положить под голову подушку, Вы можете сделать и это, причем совершенно спокойно. При ощущении холода рекомендуется воспользоваться и одеялом. В общем, удостоверьтесь, что Вам тепло и комфортно, после чего закройте глаза. Запомните, глаза должны быть закрытыми в течение всего сна, который займет от тридцати до шестидесяти минут. Расслабьтесь и не двигайтесь. Расслаблять тело следует последовательно – начните с рук и ног, затем перейдите на косточки, связки, дыхание, глаза, мозг, систему кровообращения, лицо и так далее. Достигнув полного расслабления, расслабиться и Ваш ум. И еще, ум должен быть расслаблен, однако это не значит, что Вы должны его полностью отключить, так как он Вам еще понадобится. Все дело в том, что во время такого сна спать человек не должен. Специалист будет давать Вам ряд рекомендаций, которым Вы должны будете четко следовать. После такого сеанса люди, как правило, пробуждаются с какой-то определенной целью либо внутренней убежденностью, которая постепенно превращается в реальность. Нередко за помощью к данной практике обращаются и тогда, когда у человека отмечается бессонница. С ее помощью удается значительно повысить как качество, так и продолжительность сна. Нередко можно услышать слова о том, что йога-нидра – это гипноз. На самом деле это не так, потому что психический сон представляет собой метод повышенного самосознания. Более того, человек в данном случае четко отслеживает свое собственное пробуждение.