Достаточно большое количество людей придерживаются мнения, что йога представляет собой ни что иное, как религию. Другие же уверены на все сто процентов, что это магия. Нередко люди говорят и о том, что данная наука – это совокупность заклинаний, сидения на гвоздях, веревочных трюков и тому подобное. Бывают и такие граждане, которые уверяют, что данное искусство представляет собой гипноз, спиритизм либо предсказание судьбы. На самом же деле, это древний метод как духовного, так и физического, а также умственного развития. Данное искусство подразделяют сразу же на несколько видов, однако все они придерживаются одной единственной цели, а именно достичь гармонии с Высшим Сознанием. Правда каждый вид достигает необходимого результата по-своему. Кто-то проводит исследования, другие же работают, третьи самоотверженно влюбляются и тому подобное. Существует в данной науке и такой термин как «прана», под которым скрывается так называемая жизненная энергия. Сразу же отметим, что все позы, предлагаемые данным искусством, значительно отличаются от обычной гимнастики. Все дело в том, что гимнастика предполагает движения, которые обращены только к мышцам человеческого тела. Что же касается поз йоги, то они представляют собой искусство, которое ориентируется в самую первую очередь на анатомию человека. Обратим внимание читателей и на тот факт, что данного рода позы очень часто напоминают движения определенных животных. Так как данного рода упражнениям свойственно создавать особую взаимосвязь внутри организма, с их помощью удается оказать благоприятное воздействие не только на физическое, но и на моральное, психическое, а также духовное состояние человека. Итак, как же все-таки нужно заниматься йогой? Выполняя те или иные упражнения, очень важно помнить о существовании специальной системы пяти «Р». В противном случае желаемого результата Вы не сможете достичь никогда. Прежде всего, это респирация. Очень важно научиться дышать правильно, причем одновременно с выполнением ежедневной работы. Затем следует редукция веса. Если человек решил заняться йогой, тогда ему следует подумать и о своем питании. Снизить до минимума нужно будет употребление как соли, так и свиного жира, сахара, мяса, а также белой муки. В больших количествах разрешается употреблять в пищу сырые фрукты и овощи, черный хлеб, овес, злаки, пшеницу и кукурузу. Регенерация – еще один аспект данной системы. Силу в данном случае следует регенерировать из собственного организма. Получить достаточное количество психофизической силы помогут как специальные дыхательные упражнения, так и поддержки защитных процессов, пранаямы, а также концентрация мыслей. Если говорить о релаксации, то в данном случае человек сознательно снимает со всей нервно-мышечной системы напряжение. Сделать это можно при помощи регуляции дыхания, а также замедленного выдоха. Регулировать дыхание рекомендуется каждое утро и каждый вечер. И, наконец, ревитализация. В данном случае на эмоциональное состояние положительное воздействие вибрационные техники, а также пение. Те или иные приемы данного искусства могут стать частью Вашей повседневной жизни, но только в том случае, если Вы действительно захотите этого.

Йога существует уже больше пяти тысяч лет. На сегодняшний день данная практика привлекает к себе повышенное внимание очень большого количества людей. В странах Запада люди чаще всего изучают непосредственно асаны, специальные дыхательные упражнения, а также техники медитации. Существуют и такие занятия, в ходе которых особый упор делают на релаксации. Нередко на них развивают и физические способности человека. Все дело в том, что данной практике свойственно развивать как силу, так и чувство равновесия, а также гибкость. Начнем с гибкости. Чтобы заниматься данной практикой, гимнастом быть не нужно. Более того, развивать и улучшать гибкость может человек любого возраста. При выполнении тех или иных упражнений мышцы растягиваются очень осторожно. Скажем больше, таким упражнениям свойственно также освобождать мышцы от так называемой молочной кислоты. А ведь именно большое количество данной кислоты в большинстве случаев становится причиной развития чувства как усталости, так и напряжения мышц. Из-за ее большого количества нередко возникают и судороги. Обратившись за помощью к данной практике, можно также усилить выработку суставной жидкости и улучшить подвижность суставов. Регулярно выполняя специальный комплекс упражнений, Вы сможете почувствовать себя свободным и легким. Что касается непосредственно силы, то в данном случае специалисты рекомендуют воспользоваться помощью силовой йоги, так как именно это направление предусматривает осуществление достаточно больших физических нагрузок. Остановив свой выбор на данном направлении, Вы сможете в самую первую очередь значительно укрепить свои мускулы, а также выработать выносливость. Чтобы у Вас была возможность укрепить мышцы верхней части тела, Вам надо будет выполнять такие упражнения как «собака лицом вверх», «собака лицом вниз», а также «планка». Всем позам на одной ноге свойственно оказывать прямое воздействие на мышцы брюшного пресса и бедер. А вот если Вам нужно укрепить нижнюю часть спины, тогда регулярно выполняйте позы под названием «стул» и «собака лицом вверх». Если говорить о здоровой и правильной осанке, то в данном случае в самую первую очередь стоит отметить, что она появится сразу же, как только Вам удастся развить силу мышц, а также необходимую гибкость. Довольно часто занятия йогой проводят и с целью избавления от какого-либо недуга. Так, к примеру, при помощи данной практики можно излечить как бессонницу, так и депрессию, сколиоз, ишемическую болезнь сердца, артрит, бронхиальную астму, болевые ощущения в области спины и тому подобное. Рассеянный склероз – еще одно патологическое состояние, которое весьма эффективно лечится при помощи данной практики. Йога научит Вас и правильно дышать. В результате, объем Ваших легких станет намного больше. Более того, правильное дыхание – это прямой путь к жизни, в которой нет места напряжению, плохому настроению и стрессам. В ходе многочисленных исследований ученым удалось установить и тот факт, что данная практика помогает повысить энергетику, улучшить память и способность к обучению, а также замедлить процесс старения.

Варикозное расширение вен представляет собой весьма распространенное патологическое состояние, при котором поражению подвергаются непосредственно сосуды, которые несут кровь к сердцу. Помимо поражения вен у таких больных отмечается еще и истончение венозной стенки, а также формирование локальных расширений, которые всем своим внешним видом напоминают аневризмы. Явным признаком развития данной патологии принято считать очень сильную усталость ног, которая отмечается у больного ежедневно вне зависимости о того, работал он целый день или лежал в постели. Нередко данный недуг сопровождается и отечностью, а также покраснением ног. Постепенная дегенерация вен приводит к тому, что они становятся довольно широкими и узловатыми. Причин развития варикозного расширения вен на самом деле предостаточно. К их числу можно отнести как наследственную предрасположенность, так и опухоль в области брюшной полости, наличие тромбов и некоторые другие. Что касается предрасполагающих факторов, то в данном случае сразу же стоит отметить, что данное патологическое состояние наблюдается преимущественно у людей среднего возраста. Нередко оно беспокоит и будущих мамочек. Варикозное расширение вен как у представительниц слабого пола, так и у представителей сильного пола, особенно часто возникает в том случае, когда человеку приходится ежедневно наибольшее количество времени проводить в стоячем положении. Методов терапии данного недуга предостаточно. Чаще всего в борьбе с данной патологией используются специальные инъекции. В тяжелых случаях не обходится без помощи хирургического вмешательства. Если говорить о йоге, то эта практика в данном случае используется с целью привести мышцы в тонус. Помимо этого специальные упражнения данного искусства помогают улучшить процесс кровообращения в области нижних конечностей. Все стоячие позы специалисты йоги рекомендуют выполнять, упираясь ногами в стену, так как только таким образом больной сможет полностью прочувствовать, как его нижние конечности начинают работать. Применять опору необходимо и в том случае, если Вы хотите выполнить какую-то абдоминальную позу типа позы лодки. Таким же образом стоит выполнять и различные вариации перевернутых поз. Обратившись за помощью к таким упражнениям как поза сидя с широко разведенными ногами, а также поза связанного угла, Вы сможете восстановить нормальное кровообращение как в области таза, так и в области нижних конечностей. Люди, обладающие великолепной растяжкой, выполняют данные упражнения достаточно легко, однако их ноги в этот момент остаются в нерабочем состоянии. Чтобы подключить их к работе, специалисты советуют регулярно выполнять такое положение как баддха конасана. Положительное воздействие в данном случае окажет и вариант с кирпичом между стоп, при помощи которого человек сможет обучиться отталкиваться подошвами друг от друга. В борьбе с варикозным расширением вен йога рекомендует выполнять и такие положения как поза героя, поза героя в положении лежа, поза лягушки и некоторые другие.

Сосну очень часто называют эликсиром жизни и все потому, что ей свойственно не только вести борьбу с многочисленными патологиями, но еще и оказывать на организм человека омолаживающее воздействие. О том, что данное растение вобрало в себя достаточно большое количество целебных свойств, было известно еще много веков тому назад. Еще в древнем Риме и Греции данным растением лечили простуду. Авиценн поведал всему свету о том, как при помощи смолы данного растения можно получить скипидар. Люди применяли его и в борьбе с ранами. Данным растением размягчали даже злокачественные новообразования. Тот же Авиценн утверждал, что при помощи дыма, который исходит при сжигании данного дерева, можно лечить чрезмерное слезотечение, а также некоторые заболевания глаз, которые сопровождаются ухудшением зрения. Было известно и о том, что такой дым усиливает рост ресниц, делая их намного красивее. Кору сосны с давних времен применяли в роли вяжущего средства. На Руси люди из народа постоянно жевали смолу данного дерева только для того, чтобы укрепить свои десна и дубы. Помимо этого ею они осуществляли терапию многочисленных инфекционных патологий ротовой полости. Жители Сибири считали данное растение превосходным противоцинготным и бальзамическим средством. Хвою сосны для изготовления специального витаминного напитка начали применять во время Великой Отечественной войны. Почки данного растения издавна было принято считать превосходным отхаркивающим и мочегонным средством. Широко используются препараты данного дерева и сегодня. Самое главное перед их применением получить консультацию терапевта.