Парная йога представляет собой выполнение тех или иных упражнений данной практики совместно с партнером. Сразу же отметим, что таким направлением имеют возможность заниматься люди различного уровня подготовки. Это касается и новичков. Йога с партнером – это целый ряд техник, которые направлены в самую первую очередь на самопознание. Такие занятия помогают также снять как энергетические, так и физические, а также эмоциональные блоки. Выбрав себе партнера, Вам нужно будет слиться с ним воедино, так как не чувствуя его энергетики, достичь желаемых результатов будет очень сложно. В основе данного направления лежит единение с партнером. Настроившись на совместное выполнение тех или иных асан, Вы сразу же почувствуете, как Ваше тело становится более гибким и пластичным. К числу преимуществ такого направления можно отнести в самую первую очередь то, что оно дает возможность выполнить даже те позы, которые самостоятельно сделать удается только единицам. В данном случае партнеры помогают как бы «дотянуть» те или иные мышцы. Такие занятия являются бесценными еще и потому, что они помогают развить в людях чувство благодарности, ответственности, чуткости, равновесия и так далее. Все партнеры благодаря таким занятиям рано или поздно становятся друзьями. Скажем больше, практически всегда такие занятия проходят намного веселее, так что люди уходят с них в очень хорошем настроении. Из всего этого можно сделать только один вывод – они дают массу положительных эмоций, что немаловажно. В качестве партнера можно выбрать как мужчину, так и женщину. Нередко на такие занятия приходят и возлюбленные либо семейные парочки. Что включают в себя парные занятия йогой? Прежде всего, это упражнения на развитие динамической и статической силы, а также гибкости. Помимо этого они предусматривают парные и групповые асаны, а также растяжки, которые рекомендуется выполнять совместно с партнером. Они включают в себя и различные весьма разнообразные дыхательные практики. Не проходят такие занятия и без элементов тех или иных видов массажа. Если говорить непосредственно о представительницах слабого пола, то им при помощи таких занятий удается раскрыть в себе как нежность, так и тонкость, открытость, мягкость, чувствительность, доверие, а также текучесть. Что касается представителей сильной половины человечества, то им такие занятия придают уверенность в себе и твердость. Помимо этого они учат мужчин вести женщину. Немаловажно отметить и тот факт, что парной йоге свойственно развивать в женщине именно те качества, которые особенно сильно прельщают мужчин и наоборот. Даже если до таких занятий Вы совсем не умели вести себя с противоположным полом, тогда они обязательно научат Вас это делать и все потому, что им свойственно снимать любые психологические барьеры контакта с партнером. Уже через несколько занятий Вы начнете понимать своего партнера без слов. Если же достичь этого на протяжении длительного промежутка времени Вы не сможете, тогда стоит подумать о том, чтобы поменять партнера на другого. Быть может, Вы совсем не подходите друг другу энергетически.

Под силовой йогой скрывается целый ряд весьма гармоничных комбинаций упражнений, посредством которых можно в самую первую очередь развить силу, а также гибкость. Помимо этого данное направление предусматривает выполнение и так называемых сурия намаскар, то есть классический движений этого искусства. Что касается современных спортивных залов, то в них данное направление именуют динамическими занятиями, в основе которых лежит аштанга-йога. Сразу же отметим, что данное направление взяло свое начало в середине девяностых годов. Именно в этот период данное искусство приобрело высокую популярность непосредственно в странах Запада. Помимо этого данный период ознаменован сменой различных духовных практик весьма разнообразными физическими упражнениями. Основателями данного направления являются Берил Бендер Берч, а также Брайан Кест. Оба эти человека изучали основы данного искусства у К. Паттаби Джойса, которого принято считать достаточно известным мастером аштанги Шри. Немаловажно отметить и тот факт, что посредством таких упражнений удается не только развить силу, но еще и выработать устойчивость к стрессовым ситуациям, укрепить дух, избавиться от агрессивности и чрезмерной раздражительности, снять нервное перенапряжение. Приступив к таким занятиям, человеку следует в самую первую очередь настроить себя на положительную волну. Все упражнения должны приносить Вам удовольствие. Бытует мнение, что данное направление необходимо только тем людям, которые обладают прекрасной физической подготовкой, то есть бегунам, атлетам и тому подобное. На самом деле данное убеждение является ошибочным, так как на сегодняшний день существует достаточно большое количество специальных упражнений и для новичков. И еще, перед тем как Вы решитесь приступить к таким занятиям, для начала не будет лишним получить консультацию специалиста. Данное направление предусматривает проведение и специальной разогревающей разминки, которая поможет подготовить как мышцы, так и весь организм к выполнению тех или иных упражнений. Обращаем внимание читателей и на тот факт, что занятия силовой йогой в большинстве случаев проводятся в помещениях, снабженных горячим воздухом. Такой подход необходим для того, чтобы тело человека стало более гибким и послушным. Тренировка длится сорок пять минут. Ее следует проводить трижды в неделю. Уже через два - три месяца Вы заметите, как Ваши лишние килограммы исчезли, а мышцы стали более упругими. Регулярные занятия способствуют и ускорению обмена веществ, улучшению концентрации внимания, а также координации движений, увеличению мышечной массы. Прямо сейчас мы представим Вашему вниманию и парочку упражнений: Упражнение первое – поза воина Встаньте и скрестите ноги, ступни при этом расставьте как можно шире. Передней ногой делаем выпад вперед, при этом носок нижней конечности должен смотреть вперед. Заднюю ногу вытягиваем до упора назад, носок при этом должен смотреть в сторону. Руки поднимаем вверх. Сгиб в колене должен равняться девяноста градусам. Остаемся в таком положении тридцать секунд, после чего меняем ноги. Упражнение второе – поза лягушки Садимся на корточки и упираемся ладонями в пол. Трицепсами упираемся об коленные чашечки. Продвигаем тело вперед, при этом отрывая ступни от пола. В таком положении держимся тридцать секунд. Очень важно все это время четко держать равновесие.

Солодка уральская – лекарственное растение, являющееся представителем семейства бобовых. Данный вид растения также как и солодка голая наделен достаточно мощным отхаркивающим и противовоспалительным эффектом. Данное растение используют для лечения запоров, геморроя, заболеваний респираторных путей, а также недугов желудочно-кишечного тракта. Довольно часто данное растение применяется и в качестве средства, способствующего регулированию водно-солевого обмена. Немаловажно отметить и то, что этот вид растения входит в состав многочисленных фармацевтических средств. Это и порошки, и таблетки, и пилюли, и микстуры. В некоторых случаях ее добавляют в лекарственное средство только для того, чтобы его слегка подсластить. Из корней солодки уральской изготавливают экстракт. Этот вид растения был подвержен многочисленным клиническим испытаниям, за счет которых удалось выяснить, что данное растение относится к категории безопасных. Воздействуя на организм человека, оно практически не оказывает токсического воздействия. Следует отметить еще и то, что этим растением можно лечить даже раны и язвы. Солодку уральскую относят еще и к разряду дезоксикортикостероидноподобных препаратов. Следовательно, данное растение можно использовать также для лечения болезни Аддисона. Эта трава заслужила признание не только научной и народной, но еще и восточной медицины. Довольно часто ее включают в состав БАД (биологически активных добавок). В некоторых случаях это растение помогает справиться даже с рвотой.

Женское тело настолько гибкое и грациозное, что ему просто нет необходимости отказывать себе в удовольствии заниматься йогой. Она делает женщину здоровой, привлекательной и сексуальной, уверенной в себе и энергичной. Что немаловажно, она является лучшим способом защитить себя от всех кошмаров предменструального синдрома. В современном мире слишком много стресса и мало движения, поэтому каждая уважающая себя женщина стремиться заниматься спортом. Не каждой женщине показаны тяжелые нагрузки, но достичь совершенства все-таки хочется. Йога подходит всем людям, и она является самым лучшим способом гармонизации внешнего и внутреннего состояния. Она помогает стать спокойней и уравновешенней, защищенной от всех негативных проявлений окружающей среды. При занятиях йогой чувствительной и восприимчивой женщине не страшны жуткие крики начальника, капризные дети и прочие неприятности. Такие занятия также способствуют полному расслаблению всего организма, за счет чего разглаживается кожа, тело подтягивается и становится более упругим. Йога очень хорошо повышает иммунитет, поэтому о болезнях можно забыть. Она благотворно влияет абсолютно на все системы женского организма и приводит их к гармоничному взаимодействию. Она показана также беременным женщинам, у которых асаны позволяют укрепить мышцы таза и позвоночник и подготовить женщину к легким родам. Йога даже помогает похудеть! Во время выполнения асан происходит нагрузка на все группы мышц, за счет чего и сжигается лишний жир. Нарушенный обмен веществ также можно восстановить при помощи подобных занятий, главное запастись терпением.