На основе эфирных масел можно в домашних условиях сделать практически любые косметические средства. Можно вводить в фабричные кремы и лосьоны, эфирные масла, что придаст готовой косметике новые полезные свойства. Для любых косметических целей применять следует только очень качественное, натуральное эфирное масло, которое стоит достаточно дорого. В противном случае пользы от такой косметики не будет вовсе, а может быть даже вред. До того, как готовить на основе масел косметику, нужно убедиться в том, что оно хорошо воспринимается организмом. Для этого следует взять каплю эфирного масла, развести ее жирным маслом для получения двухпроцентного препарата. Его следует намазать на локтевой сгиб. Если спустя двенадцать часов на этом месте не будет покраснения или припухлости, можно начинать делать крем. Достаточно сложно самостоятельно приготовить крем, поэтому лучше взять уже готовый, подходящий к типу кожи и уже проверенный и ввести в него эфирное масло. Можно в баночку крема вмешать четыре – пять капель масла и хорошо вымешать содержимое баночки. Можно же в каждую порцию крема капать по одной – две капли прямо перед использованием. Очень хороши для подтягивания кожи и омоложения масла кедра, розы, пихты, жасмина, сандала, вербены. При изготовлении кремов на основе масел применяются их регенерирующие, противовоспалительные, антисептические качества. В крем для кожи, склонной к появлению угрей, можно добавить масло лимона, пихты, мирра, мяты, грейпфрута, кедра. Чтобы устранить веснушки или пигментацию используют масла лимона и ромашки. Эфирные масла очень сильно действуют на волосы. Введение масел в фабричные средства для ухода за волосами поможет сделать волосы крепче и красивее. Для введения в бальзамы и ополаскиватели хороши масла герани, пачули, розмарина, иланг-иланга, грейпфрута, кедра. Тем же, кто все-таки решится самостоятельно готовить кремы, следует знать несколько правил: 1. Все косметические средства домашнего приготовления нельзя хранить длительное время и делать это следует только в холодильнике. 2. Желательно готовить небольшие порции крема, чтобы масла не успевали улетучиться. Удобнее всего использовать эфирные масла для изготовления масок для лица. Состав ингредиентов зависит от типа кожи и от того, какие задачи ставятся перед процедурой. Основой для маски может быть глина, сметана, яичные желтки, измельченные плоды или даже овощи, крупы. Тем, кто страдает дерматитом или герпесом, можно сделать самостоятельно средство для обработки пораженного места. Для этого берется пять миллилитров изопропилового спирта, шесть капель эфирного масла – все хорошо взбалтывается и разводится литром очищенной воды комнатной температуры. Это средство подходит и для ускорения заживления различных повреждений кожи.

На сегодняшний день достаточно большое количество людей пытаются разыскать ответ на один и тот же вопрос – а что же лучше йога либо пилатес? Для начала рассмотрим воздействие данных искусств непосредственно на здоровье сердца. Если говорить о хатха-йоге, то данному искусству свойственно оказывать достаточно незначительное положительное воздействие на кардиологическую систему. Силовое направление данного искусства в данном случае преобладает незначительным преимуществом. Используя его, человек оказывает на сердце такую же нагрузку, как если бы он прогулялся быстрым темпом. Что касается пилатеса, то, выполняя движение под названием «одна сотня», люди очень часто ощущают легкое жжение в области мышц. Само сердце во время данного упражнения нагрузку испытывать не будет. Во время занятий для начинающих нагрузка на сердце такая же, как и при медленной ходьбе. Более сложные упражнения оказывают нагрузку, которую можно сравнить с очень быстрой ходьбой. А теперь поговорим о снижении общей массы тела. Пятидесятиминутное занятие с использованием упражнений пилатеса дает возможность сжечь сто семьдесят пять килокалорий, это если речь идет о начинающих. Если же на тренировке находятся продвинутые ученики, тогда им удается избавиться от двухсот пятидесяти пяти – трехсот семидесяти пяти калорий. Если Вы хотите избавиться от достаточно большого количества лишнего веса, тогда Вам нужно будет заниматься пилатесом четырежды в неделю по сорок пять – шестьдесят минут. Пятидесятиминутное занятие хатха-йогой дает возможность сбросить сто сорок пять калорий. Силовое направление данного искусства за одно занятие сжигает двести пятьдесят калорий. Сразу же отметим, что при помощи одних только занятий данным искусством избавиться от лишних килограммов вряд ли удастся. Они помогают, прежде всего, поддерживать имеющийся вес в норме. А вот чтобы снизить общую массу тела, нужно заняться ежедневным пятидесятиминутным бегом трусцой. Еще один аспект – гибкость и сила тела. Занимаясь йогой трижды в неделю в течение восьми недель, можно увеличить гибкость тела примерно на двадцать четыре процента. В ходе проведенных тестов удалось установить и тот факт, что после таких занятий люди отжимаются в шесть раз больше и скручиваются в четырнадцать раз больше. Пилатес в данном случае оказывает благотворное воздействие непосредственно на мышцы пресса, а также на сжатые косые мышцы. Значительно улучшается и общая гибкость тела в области бедер, мышц спины и ягодиц. И, наконец, преимущества таких искусств. При помощи пилатеса удается значительно укрепить мышцы, как спины, так и пресса. Помимо этого такие упражнения значительно улучшают осанку, так как человек становится более гибким. Йога в данном случае помогает человеку в самую первую очередь познать свой внутренний мир. Помимо этого данное искусство уже после первого занятия значительно снижает в организме занимающегося количество кортизола, то есть гормона стресса. При помощи таких занятий удается снизить до минимума силу проявления признаков артрита, а также уменьшить частоту и интенсивность приливов во время менопаузы. После таких занятий люди не так сильно чувствуют и болевые ощущения в области спины. Теперь, после того как Вы прочитали данные сведения, Вы сможете самостоятельно принять решение относительно того, какое из данных искусств подходит Вам больше.

Общеизвестным фактом является то, что одежда необходима нам не только для защиты тела от тех или иных неблагоприятных факторов, но и для того, чтобы мы имели возможность представить себя обществу. Выбирая и надевая какую-либо одежду, мы автоматически показываем людям, кто мы есть на самом деле. Одежда говорить как о нашей самооценке, так и о наших увлечениях, настроении, а также мировоззрении. Если одежда подобрана человеком правильно, тогда он будет чувствовать себя на высоте в любой ситуации, причем даже в обществе незнакомых ему людей. Йога представляет собой систему тренировок, в ходе которых функционирует как тело, так и сознание человека. Занятие окажется успешным только в том случае, если человек сможет разыскать единую волну между своим телом и своим сознанием. Выполняя те или иные асаны либо дыхательную гимнастику очень важно все время оставаться спокойным и сосредоточенным. Агрессивность и суета ни к чему хорошему не приведут. Из всего этого можно сделать только один вывод – на занятия йогой ни в коем случае нельзя надевать очень яркую «кислотную» одежду. Не стоит останавливать свой выбор и на брюках с лампасами. Отложите их в сторону для более подходящей ситуации. Специалисты данной области советуют использовать для таких занятий исключительно натуральные тона, а именно белый, черный, коричневый, а также зеленый. Все эти цвета выглядят естественно, так что отвлекать Ваше внимание они не будут. Вполне возможно использование одежды и желтого, голубого, а также розового цвета. Все дело в том, что такие цвета чаще всего радуют глаз, но при этом не отвлекают. Немаловажно отметить и тот факт, что одежда должна быть чистой. Что касается ее кроя, то он должен быть упрощен по максимуму. Никаких лишних деталей на одежде быть не должно. Свести до минимума следует и количество швов. Все линии должны быть плавными. Категорически запрещено наличие на одежде как контрастных вставок, так и молний. Все эти дополнительные аксессуары будут стеснять Ваши движения, так что выполнить их правильно Вам вряд ли удастся. Если говорить о выборе брюк, то лучше всего чтобы они напоминали шаровары либо штанины с достаточно мягкими резинками, расположенными на талии. Если Вы остановили свой выбор на спортивных штанах либо капри, тогда следите за тем, чтобы они прикрывали Вашу поясницу. Не забывайте, что при выполнении достаточно многочисленных поз Вам придется подолгу оставаться в согнутом положении. Сразу же обратим внимание читателей и на тот факт, что если Вы чувствуете себя комфортно в лосинах, тогда можете заниматься и в них – это не запрещено. Существует немало людей, которые чувствуют себя комфортно и в комбинезонах с «молнией». В общем, подбирайте одежду так, чтобы Вам было в ней удобно, так как от Вашего комфорта зависит весь ход занятия. Наверх можно надеть как тунику с завязками, так и топ либо футболку. Очень важно обратить должное внимание и на материал, из которого изготовлена подобранная Вами одежда. Материал должен быть как воздухопроницаемым, так и легким, а также гигроскопичным. Лучше всего если это будет органический хлопок, который был выращен без химических удобрений. Существуют на сегодняшний день и специальные синтетические материалы, которые являются достаточно устойчивыми в носке.

Религия ли йога? Отвечая на данный вопрос, сразу же стоит отметить, что данное искусство религией не является. На самом деле это целая система техник, которая помогает человеку развиваться сбалансировано, причем как в физическом, так и в психическом, а также эмоциональном плане. Очень важно в данном случае уделять особое внимание как дыханию, так и работе над телом, а также упражнениям на концентрацию. При помощи данного искусства человеку удается восстановить свое здоровье, а также разыскать гармонию между внутренним и внешним миром и религия в этом случае не имеет никакого значения. Человек может быть как мусульманином, так и буддистом либо христианином. В Индии данное искусство изучают люди различных религиозных направлений. На самом деле никто из них ни разу не задумывался о том, что данное искусство каким-либо образом противоречит их вере. К практике данного искусства относят еще и философскую школу, однако это никак не связано с религией. Ведь и к христианству относятся многочисленные школы философии Запада. Данное искусство принято считать одним из направлений культуры Индии. В большинстве случаев данного рода вопрос задают именно православные верующие. Скорее всего, он возникает у них только потому, что они не совсем понимают, что именно скрывается под этим понятием. Увы, очень часто данный термин ассоциируется с некоторыми тоталитарными сектами, в результате чего духовенство признавать данное искусство наотрез отказывается. Люди же, которые его изучают, понимают, что йога – это, прежде всего, работа с телом, при помощи которой удается восстановить нормальное функционирование всех систем и органов человеческого организма. Давайте попробуем разыскать ответ и на такой вопрос – какое время суток стоит уделить занятиям? Ответить на этот вопрос намного проще – самым лучшим временем для таких занятий является время, когда Вы находитесь наедине с самим собой. Нередко можно услышать слова о том, что выполнять те или иные комплексы упражнений лучше всего в утренние часы. Так оно и есть, так как именно таким образом Вы сможете зарядить свой организм необходимой ему энергией на целый день. Некоторые специалисты советуют проводить занятия дважды в день – утром выполнять сложные упражнения, а вечером более мягкие. К сожалению, такая возможность имеется только у незначительного количества людей. Если Вы новичок, тогда лучшим временем для занятий будет вечер, так как за целый день Ваше тело станет более податливым, и упражнения будут даваться Вам намного легче. Какое бы время Вы не выбрали, не отступайте от него. Как часто следует заниматься? Лучше всего выполнять комплекс упражнений каждый день по шестьдесят минут. Если такой возможности нет, тогда выделите себе три дня в неделю по тридцать минут и четко придерживайтесь их. Со временем продолжительность занятий нужно будет увеличить. И еще, если у Вас нет времени ходить в специальный центр, тогда Вы совершенно спокойно можете заниматься йогой и в домашних условиях. Самое главное подберите себе свободное место, комфортную одежду и подходящее время.