Йога-нидра представляет собой психический сон, именуемый «сном йогов». На самом деле под данным термином скрывается один из способов расслабления, во время которого человеку следует создать однонаправленный ум. Существует и другое толкование данного понятия, а именно часть пратьяхары, то есть отвлечение сознания человека от всех физических объектов. Человеку необходимо просто-напросто уйти вовнутрь себя, при этом, забыв о том, что его кто-то либо что-то окружает. Во время психического сна происходит отключение слуха от звуков, отключение зрения от внешних объектов и тому подобное. О том, что человек погрузился в такой сон, говорят только тогда, когда он полностью теряет связь со всеми физическими чувствами. Данное направление предусмотрено в самую первую очередь для глубокой релаксации. Помимо этого с его помощью удается возродить отмершие центры головного мозга. Шестьдесят минут психического сна равняются двумстам сорока минутам обычного сна. Данное направление используют только в том случае, если человек полностью истощен, причем как физически, так и умственно. В данном случае без помощи психического сна действительно не обойтись, так как только он сможет вернуть человеку утраченный интерес к жизни. Посредством йоги-нидра удается также возродить как ментальный, так и физический, а также эмоциональный аспекты человека. Данное направление способствуют омоложению человека. Оно же усиливает приток крови, а также жизненной энергии ко всем клеткам человеческого тела. Если Вы устали ощущать вечное раздражение, напряжение, душевную дисгармонию, злобу, страх и алчность, тогда психический сон – это именно то, что Вам нужно. Он поможет освободиться от всех негативных эмоций, вернув Вам радость жизни и ментальную чистоту. В большинстве случаев йога-нидру проводят лежа на спине в шавасане. Лежать можно как на одеяле, так и на мате. В случае если Вам захочется в этот момент положить под голову подушку, Вы можете сделать и это, причем совершенно спокойно. При ощущении холода рекомендуется воспользоваться и одеялом. В общем, удостоверьтесь, что Вам тепло и комфортно, после чего закройте глаза. Запомните, глаза должны быть закрытыми в течение всего сна, который займет от тридцати до шестидесяти минут. Расслабьтесь и не двигайтесь. Расслаблять тело следует последовательно – начните с рук и ног, затем перейдите на косточки, связки, дыхание, глаза, мозг, систему кровообращения, лицо и так далее. Достигнув полного расслабления, расслабиться и Ваш ум. И еще, ум должен быть расслаблен, однако это не значит, что Вы должны его полностью отключить, так как он Вам еще понадобится. Все дело в том, что во время такого сна спать человек не должен. Специалист будет давать Вам ряд рекомендаций, которым Вы должны будете четко следовать. После такого сеанса люди, как правило, пробуждаются с какой-то определенной целью либо внутренней убежденностью, которая постепенно превращается в реальность. Нередко за помощью к данной практике обращаются и тогда, когда у человека отмечается бессонница. С ее помощью удается значительно повысить как качество, так и продолжительность сна. Нередко можно услышать слова о том, что йога-нидра – это гипноз. На самом деле это не так, потому что психический сон представляет собой метод повышенного самосознания. Более того, человек в данном случае четко отслеживает свое собственное пробуждение.

Парная йога представляет собой выполнение тех или иных упражнений данной практики совместно с партнером. Сразу же отметим, что таким направлением имеют возможность заниматься люди различного уровня подготовки. Это касается и новичков. Йога с партнером – это целый ряд техник, которые направлены в самую первую очередь на самопознание. Такие занятия помогают также снять как энергетические, так и физические, а также эмоциональные блоки. Выбрав себе партнера, Вам нужно будет слиться с ним воедино, так как не чувствуя его энергетики, достичь желаемых результатов будет очень сложно. В основе данного направления лежит единение с партнером. Настроившись на совместное выполнение тех или иных асан, Вы сразу же почувствуете, как Ваше тело становится более гибким и пластичным. К числу преимуществ такого направления можно отнести в самую первую очередь то, что оно дает возможность выполнить даже те позы, которые самостоятельно сделать удается только единицам. В данном случае партнеры помогают как бы «дотянуть» те или иные мышцы. Такие занятия являются бесценными еще и потому, что они помогают развить в людях чувство благодарности, ответственности, чуткости, равновесия и так далее. Все партнеры благодаря таким занятиям рано или поздно становятся друзьями. Скажем больше, практически всегда такие занятия проходят намного веселее, так что люди уходят с них в очень хорошем настроении. Из всего этого можно сделать только один вывод – они дают массу положительных эмоций, что немаловажно. В качестве партнера можно выбрать как мужчину, так и женщину. Нередко на такие занятия приходят и возлюбленные либо семейные парочки. Что включают в себя парные занятия йогой? Прежде всего, это упражнения на развитие динамической и статической силы, а также гибкости. Помимо этого они предусматривают парные и групповые асаны, а также растяжки, которые рекомендуется выполнять совместно с партнером. Они включают в себя и различные весьма разнообразные дыхательные практики. Не проходят такие занятия и без элементов тех или иных видов массажа. Если говорить непосредственно о представительницах слабого пола, то им при помощи таких занятий удается раскрыть в себе как нежность, так и тонкость, открытость, мягкость, чувствительность, доверие, а также текучесть. Что касается представителей сильной половины человечества, то им такие занятия придают уверенность в себе и твердость. Помимо этого они учат мужчин вести женщину. Немаловажно отметить и тот факт, что парной йоге свойственно развивать в женщине именно те качества, которые особенно сильно прельщают мужчин и наоборот. Даже если до таких занятий Вы совсем не умели вести себя с противоположным полом, тогда они обязательно научат Вас это делать и все потому, что им свойственно снимать любые психологические барьеры контакта с партнером. Уже через несколько занятий Вы начнете понимать своего партнера без слов. Если же достичь этого на протяжении длительного промежутка времени Вы не сможете, тогда стоит подумать о том, чтобы поменять партнера на другого. Быть может, Вы совсем не подходите друг другу энергетически.

Под йогой скрывается учение, которое существовало еще в древние времена. И это не просто слова. Все дело в том, что имеются многочисленные древние источники, в которых ни раз упоминается о данном искусстве. Более того, практически во всех ритуальных практиках, а также религиях имеются некоторые отголоски о данном учении. Встречаются они и в эзотерических школах. Родиной данной науки является Арктида. Данная цивилизация существовала на Земле еще много тысяч лет тому назад. Располагалась она на материке, который соединяет Евразию и Америку. Исчезновение данной цивилизации произошло после масштабной катастрофы. Она затонула в водах Северного Ледовитого океана. Жители, которым после этой катастрофы все же удалось уцелеть, сумели донести принципы искусства до посвященных, а также жрецов Пацифиды, Хиттиды и Атлантиды. Немного позже о данном учении узнали и в Египте, а также в Индии. Согласно находкам археологов удалось установить, что йога существовала уже две с половиной тысячи лет до нашей эры. В раскопках древней культуры Мохеанджо-Даро были найдены изображения йогов в различных положениях. Что же касается устных традиций, то они утверждают, что данная наука появилась еще раньше. Индоарийская культура возникла тысячу лет до нашей эры. Если говорить о ведах, то есть о священных книгах, которые были написаны индийскими мудрецами, то они появились с пятнадцатого по шестнадцатый век до нашей эры. В эти же годы появились и упанишады, которые представляли собой комментарии к ведам. Все эти источники послужили толчком к развитию философской мысли. В результате, было создано достаточно большое количество философских школ, одна из которых обучала как раз таки йоге. Чуть позже появились шесть брахманических даршан, в числе которых опять таки была данная наука. В то время йогу относили к числу традиционных систем индийской философии, при помощи которой можно было в самую первую очередь познать мир. Оригинальное учение данного искусства состояло из восьми частей. 1. Яма – ограничения во взаимоотношение с окружающим миром и людьми; 2. Нияма – предписания образа жизни; 3. Асана – весьма разнообразные положения тела, а также различные позы; 4. Пранаяма – дыхательные упражнения, посредством которых можно накопить энергию; 5. Дхарана – концентрация мысли; 7. Дхьяна – регулируемый поток сознания, медитация; 8. Самадхи – экстатическое, измененное состояние сознания. Именно эти пункты и было принято считать ступенями изучения данной системы. Если внимательно взглянуть на эти ступени, сразу же можно заметить, что они охватывают три основные сферы, а именно физическое развитие, развитие психических сил человека, а также развитие нравственной сферы. Уже тогда знали о том, что при помощи такой системы можно достичь идеального здоровья. На сегодняшний день данное искусство претерпело целый ряд изменений. Сейчас в большинстве случаев его связывают непосредственно с физическими упражнениями.

Солодка уральская – лекарственное растение, являющееся представителем семейства бобовых. Данный вид растения также как и солодка голая наделен достаточно мощным отхаркивающим и противовоспалительным эффектом. Данное растение используют для лечения запоров, геморроя, заболеваний респираторных путей, а также недугов желудочно-кишечного тракта. Довольно часто данное растение применяется и в качестве средства, способствующего регулированию водно-солевого обмена. Немаловажно отметить и то, что этот вид растения входит в состав многочисленных фармацевтических средств. Это и порошки, и таблетки, и пилюли, и микстуры. В некоторых случаях ее добавляют в лекарственное средство только для того, чтобы его слегка подсластить. Из корней солодки уральской изготавливают экстракт. Этот вид растения был подвержен многочисленным клиническим испытаниям, за счет которых удалось выяснить, что данное растение относится к категории безопасных. Воздействуя на организм человека, оно практически не оказывает токсического воздействия. Следует отметить еще и то, что этим растением можно лечить даже раны и язвы. Солодку уральскую относят еще и к разряду дезоксикортикостероидноподобных препаратов. Следовательно, данное растение можно использовать также для лечения болезни Аддисона. Эта трава заслужила признание не только научной и народной, но еще и восточной медицины. Довольно часто ее включают в состав БАД (биологически активных добавок). В некоторых случаях это растение помогает справиться даже с рвотой.