Женское тело настолько гибкое и грациозное, что ему просто нет необходимости отказывать себе в удовольствии заниматься йогой. Она делает женщину здоровой, привлекательной и сексуальной, уверенной в себе и энергичной. Что немаловажно, она является лучшим способом защитить себя от всех кошмаров предменструального синдрома. В современном мире слишком много стресса и мало движения, поэтому каждая уважающая себя женщина стремиться заниматься спортом. Не каждой женщине показаны тяжелые нагрузки, но достичь совершенства все-таки хочется. Йога подходит всем людям, и она является самым лучшим способом гармонизации внешнего и внутреннего состояния. Она помогает стать спокойней и уравновешенней, защищенной от всех негативных проявлений окружающей среды. При занятиях йогой чувствительной и восприимчивой женщине не страшны жуткие крики начальника, капризные дети и прочие неприятности. Такие занятия также способствуют полному расслаблению всего организма, за счет чего разглаживается кожа, тело подтягивается и становится более упругим. Йога очень хорошо повышает иммунитет, поэтому о болезнях можно забыть. Она благотворно влияет абсолютно на все системы женского организма и приводит их к гармоничному взаимодействию. Она показана также беременным женщинам, у которых асаны позволяют укрепить мышцы таза и позвоночник и подготовить женщину к легким родам. Йога даже помогает похудеть! Во время выполнения асан происходит нагрузка на все группы мышц, за счет чего и сжигается лишний жир. Нарушенный обмен веществ также можно восстановить при помощи подобных занятий, главное запастись терпением.

Под понятием бикрам-йога скрывается ни что иное, как тепловая йога, которая была создана в начале тысяча девятьсот семидесятых годов. Ее создателем является уроженец Калькутты по имени Бикрам Чоудхури. Смысл данного направления в том, что люди приходят изучать данное искусство в помещения, в которых искусственно создают тропический климат. На самом деле Бикраму пришлось приложить немало усилий, дабы изобрести это направление. Комплекс данного направления предусматривает выполнение двух дыхательных упражнений, а также двадцати шести поз хатха-йоги. Все эти позы рекомендуется выполнять достаточно быстро. Продолжительность выполнения одной позы составляет от десяти до шестидесяти секунд. Люди, занимающиеся данным направлением, утверждают, что с его помощью удается как снизить до минимума проявления сахарного диабета, мигрени и астмы, так и очень быстро восстановить свою форму после травм, а также очистить организм от скопившихся в нем шлаков и токсинов. Нередко за помощью к данному направлению обращаются и тогда, когда необходимо избавиться от каких-либо проблем, связанных с селезенкой или печенью. Сразу же отметим и тот факт, что у этого направления имеется достаточно большое количество противников. Так, к примеру, представители традиционной медицины уверяют, что такие нагрузки могут оказать весьма негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему и все потому, что осуществляются они при очень высокой влажности воздуха. Что же касается сторонников данного направления, то к их числу можно отнести как актеров, так и спортсменов, бизнесменов, музыкантов, а также политиков. В принципе, данное направление подходит всем, независимо от пола, возраста, а также физических возможностей человека. Немаловажно отметить и тот факт, что данное направление привлекло в себе внимание и многих футболистов, атлетов, хоккеистов, а также теннисистов. Это и не удивительно, так как травмы в этих видах спорта получают довольно часто. При помощи же данного направления излечить их удается гораздо быстрее. Кроме этого такие тренировки помогают развить целеустремленность и выносливость, оказывают многостороннюю психологическую поддержку, улучшают концентрацию. Вне всякого сомнения, все это оказывает весьма благоприятное воздействие на профессиональную деятельность. Сам Бикрам обучал данному направлению таких президентов Америки как Билл Клинтон, Ричард Никсон, а также Рональд Рейган. Хорошо известна тепловая йога и Элвису Пресли, Джорджу Харрисону, а также многим другим легендарным людям. Данное направление примечательно еще и тем, что ему свойственно вселять в человека надежду. Чаще всего под напором ежедневных забот и проблем люди начинают постепенно угасать. Заканчивается все тем, что они полностью опускают руки. Выполняя же данного рода упражнения, Вы никогда не уйдете с «поля боя», так как Ваше самосознание не даст Вам этого сделать. В заключение отметим, что такие занятия не терпят уклонений от здорового образа жизни. Особое внимание следует обратить и на питание, а также правила личной гигиены.

Не удивительно, что хвою сосны очень часто именуют кладезю витаминов и микроэлементов. На самом деле так оно и есть. Более того, в хвое данного растения собрано еще и много других полезных веществ. Рассмотрим их в отдельности. Начнем с эфирных масел, которые также имеются в составе сосновой хвои. Им свойственно оказывать на организм человека достаточно сильное бактерицидное воздействие, что дало возможность включить их в состав многочисленных фармацевтических препаратов. Если говорить о витаминах, то в хвое данного растения их в шесть раз больше, нежели в столь популярных апельсинах и лимонах. Особенно ценными принято считать витамины С, К, Е. Количество крахмала в хвое данного растения достигает двадцати процентов, а вот жира в ней всего лишь три процента. Очень много в сосновой хвое и горько-пряных веществ, которые помогают улучшить аппетит. Летучие эфирные масла представляют собой совокупность альдегидов, химических соединений спиртов и кетонов. Достаточно много в сосновой хвое и белка, а также железа. Именно эту часть данного дерева применяют для изготовления специального витаминного напитка, с помощью которого удается избавиться от такого страшного заболевания как цинга. Хвоя сосны очень часто встречается в составе и многочисленных лекарственных препаратов, применяемых для лечения ожогов, бронхиальной астмы, инфекционных недугов ротовой полости, а также нервных расстройств. Сосновая хвоя является составным компонентом и многочисленных косметических средств по уходу как за кожным покровом, так и за волосами. Несмотря на то, что данного рода средства чаще всего не вызывают никаких побочных эффектов, их применение лучше всего обсудить с косметологом.

Кто-то верит в чудеса, которые творят статические асаны, другие живут мечтами о том, чтобы как можно быстрее зарядиться божественной энергией, третьи посвящают свою жизнь изучению санскрита. В общем, каждый человек выбирает для себя то, что ему больше всего подходит. Не удивительно, что современных видов йоги с каждым годом становится все больше и больше. Прямо сейчас мы и поговорим о самых распространенных из них. Начнем с хатха-йоги. Термин «хатха» в переводе с санскрита означает «усилие, мощь, неистовство». Под слогом «ха» скрывается слово «солнце», что же касается слога «тха», то он символизирует непосредственно «луну». Получается, что данное направление предусматривает поиск равновесия между солнцем и луной. Если говорить более понятным языком, то оно ищет равновесие между расслаблением и активностью человека. В самую первую очередь данное искусство помогает восстановить здоровье. С его помощью удается, как нормализовать давление, так и восстановить нормальный процесс пищеварения, укрепить защитные силы организма, вернуть суставам былую активность, нормализовать гормональный фон и так далее. Как только к человеку возвращается физическое здоровье, он тут же приобретает и силу духа, а также ум. Что касается непосредственно поз данного направления, то их рекомендуется удерживать в течение нескольких минут. Шивананда-йога – еще одно направление данного искусства, под которым скрывается статическая практика. В данном случае главный упор делается на релаксации. Специалисты данной области на все сто процентов уверены в том, что достичь необходимых результатов удастся только тем людям, которые смогут полностью расслабиться. Поначалу человека учат расслаблять какую-то определенную область тела, а затем и все тело в целом. Основывается данное направление на пяти принципах, а именно вегетарианская диета, дыхание, медитация, расслабление и специальные упражнения. Другим видом йоги является аштанга-виньяса-йога. В данном случае все позы собираются посредством динамических связок. Выучить нужно будет как виньясы, так и особое победоносное дыхание, которое нужно будет осуществлять одновременно с упражнениями. Такой подход дает возможность накопить внутри человека очень большое количество жизненной энергии. Более того, такие занятия помогают очистить организм от скопившихся в нем шлаков и токсинов, а также восстановить нормальный процесс кровообращения. Каждой позе соответствует какое-то дришти – на пупок, на третий глаз, на большие пальцы ног, на кончик носа и так далее. Под кундалини-йогой подразумевают поиск энергетических каналов, которые на самом деле имеются в организме каждого человека. Как только имеющуюся энергию удастся пробудить, человек тут же начнет чувствовать себя гораздо лучше. Основывается данное направление на целом ряде специальных динамических упражнений, которые рекомендуется сочетать как с медитацией, так и с правильным дыханием. К числу плавных и медитативных практик можно отнести трай-йогу, которая предусматривает смену статических положений динамическими позами. В данном случае все движения очень сильно напоминают танец. Посредством таких упражнений удается достичь гармонии между умом, телом и душой. Перед тем как начать занятия тем или иным видом данного искусства будет нелишним для начала получить консультацию специалиста.